🧚♂️Быть в РЕСУРСЕ: любовь, энергия, здоровье, деньги, советы🧚🏻♀️
Здоровье · 3 июня 2026 г.
Магний: тихий герой нашего организма ✨
Магний: тихий герой нашего организма ✨ Вы когда‑нибудь замечали, что после напряжённого дня тянет на шоколад или орехи? Возможно, это сигнал: организму не хватает магния! Почему он так важен? Магний участвует более чем в 300 биохимических процессах: помогает мышцам расслабляться (в т. ч. сердечной); поддерживает нервную систему — снижает тревожность и улучшает сон; даёт энергию на клеточном уровне; укрепляет кости (работает в паре с кальцием и витамином D); регулирует уровень сахара в крови; снимает спазмы и судороги в мышцах. Признаки дефицита: быстрая утомляемость; раздражительность, перепады настроения; бессонница; судороги икроножных мышц; головные боли; ломкость ногтей, выпадение волос.