В нашей пятничной рубрике "Полноценный образ жизни" я Григорьева Юлия поговорю с вами о...
В нашей пятничной рубрике "Полноценный образ жизни" я Григорьева Юлия поговорю с вами о поддержке нашего организма в предстоящем осеннем сезоне! И тут на помощь приходит он — домашний компот 🍎🍐 Почему именно он? 🔸 Витаминный запас. Свежие яблоки, груши, сливы и поздние ягоды сохраняют максимум пользы при варке. Это природная защита от осенних простуд. 🔸 Тепло изнутри. В отличие от холодных соков, теплый компот согревает, улучшает пищеварение и поднимает настроение. 🔸 Сахар под контролем. Вы сами решаете, сколько сахара добавить. А если использовать сухофрукты или сладкие сорта яблок, можно обойтись и вовсе без него. 🔸 Спасение от авитаминоза. Осенью организм копит силы перед зимой. Компот из шиповника, клюквы или черной смородины — это ударная доза витамина С. Кто-то может считать, что компот — это просто «вода с сахаром». Но позвольте мне с этим не согласится! Вот несколько причин включить компот в осенний рацион: 💛Термическая обработка не убивает всё. Да, витамин С частично разрушается, но он отлично сохраняется в кислых ягодах (клюква, смородина, облепиха). А вот минералы (калий, магний) и пектины остаются в целости. 💛Поддержка иммунитета. Осенью мы меньше бываем на солнце. Компот из сухофруктов (курага, чернослив, изюм) — чемпион по содержанию калия и магния, необходимых для работы сердца и нервной системы. 💛Улучшение пищеварения. Теплый напиток стимулирует выработку желудочного сока. Это особенно важно, когда мы переходим на более тяжелую, «зимнюю» пищу. 💛Гидратация. В холодное время мы пьем меньше воды. Компот — отличный способ восполнить водный баланс, ведь он вкусный и пить его хочется чаще. Совет: варить компот можно также из замороженных ягод. Пусть польза будет для вашего организма будет максимальной!