Летом можно запастись витаминами на весь год. Миф или правда?
Летом можно запастись витаминами на весь год. Миф или правда? ❌ Миф Каждое лето мы слышим одну и ту же фразу: «Сейчас наемся ягод, овощей и фруктов, потом всю зиму витамины пить не придется». К сожалению, так не получится. Свежие овощи, фрукты и ягоды действительно являются важной частью здорового рациона. Они помогают восполнять потребность во многих витаминах и микроэлементах, но не позволяют создать их запас на несколько месяцев вперед. Как отмечает врач-эндокринолог, некоторые вещества практически невозможно получить в достаточном количестве только из сезонных продуктов. ● Например, витамин D почти не содержится в овощах, фруктах и ягодах. ● Витамин B12 поступает только с продуктами животного происхождения. ● Железо из растительной пищи усваивается значительно хуже, чем из мяса. Поэтому даже летом дефицит этих веществ может сохраняться, вызывая слабость, утомляемость, выпадение волос и другие неприятные состояния. Советуем не ждать, а обратиться к эндокринологу МЦ «Медлайт». Врач поможет разобраться, хватает ли организму витаминов или микроэлементов, или за разными симптомами стоят другие причины. Могут потребоваться необходимые исследования. Такой подход позволяет избежать как пропущенных дефицитов, так и бесконтрольного приема препаратов, которые не всегда нужны организму. Записаться на прием можно в комментариях к этому посту или по телефону: +7 (4242) 39-44-22