🍗 Гречка с курицей и овощами в духовке — полноценный ужин «два в одном» 🔥
🍗 Гречка с курицей и овощами в духовке — полноценный ужин «два в одном» 🔥 ✨ Сочная курочка, ароматная гречка и нежная сырная заливка ✨ 📝 Ингредиенты: 🌾 Гречка — 250 г 💧 Вода — 500 мл 🍗 Куриное филе — 500–600 г 🧅 Лук — 1 шт 🥕 Морковь — 1 шт 🍄 Шампиньоны — 200 г 🍅 Помидоры — 1–2 шт 🥛 Греческий йогурт — 200 г 🥚 Яйца — 2 шт 🧀 Тёртый сыр — 100 г 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🫒 Растительное масло — для жарки 🧂 Соль — по вкусу 🌶 Паприка — по вкусу 🌿 Приправа для курицы — по вкусу 👨🍳 Приготовление:👇 1️⃣ В форму всыпьте промытую гречку и залейте водой в соотношении 1:2, слегка посолите. 2️⃣ Куриное филе нарежьте кубиками, добавьте соль, паприку и специи для курицы, перемешайте. 3️⃣ Выложите курицу сверху на гречку. 4️⃣ На сковороде слегка обжарьте лук, морковь и шампиньоны. 5️⃣ Переложите овощи в форму и добавьте мелко нарезанные помидоры. 6️⃣ Для заливки смешайте греческий йогурт, яйца, тёртый сыр и измельчённый чеснок. 7️⃣ Равномерно распределите заливку по форме. 8️⃣ Накройте фольгой и запекайте при 180°C около 40 минут. 9️⃣ Снимите фольгу и готовьте ещё 10–15 минут до румяной корочки. ✨ Получается очень нежная курочка и ароматная рассыпчатая гречка ✨ ✨ Приятного аппетита! ✨ 🍏 Подсчёт калорий 👉 Посчитать КБЖУ https://max.ru/id930902224242_bot ✅ ВКонтакте | ✅ Дзен | ✅ МАХ | ✅ ТГ