ПРАКТИКА САМОПРИНЯТИЯ: ЧТО ЗНАЧИТ «БЫТЬ НА СВОЕЙ СТОРОНЕ»
ПРАКТИКА САМОПРИНЯТИЯ: ЧТО ЗНАЧИТ «БЫТЬ НА СВОЕЙ СТОРОНЕ» В прошлом посте мы говорили о внутреннем критике. Сегодня — о том, что ему противопоставить. О самопринятии. Долгое время я жила в парадигме: «Я должна быть сильной. Рассчитывать можно только на себя». И внешне это выглядело как стойкость. Многие до сих пор видят во мне «железную леди». Мне говорят: «Ты же сильная, ты справишься». У кого-то даже мысли не возникает, что что-то может выбить меня из колеи. И знаете, я и сейчас так считаю — рассчитывать нужно прежде всего на себя. Но с одним важным уточнением. Быть сильной💪 — не значит тащить всё на себе. Это не про то, чтобы никогда не просить о помощи. Не про то, чтобы всё контролировать. Не про то, чтобы не показывать слабость. Я считаю, что только человек со стержнем может признавать свои ошибки. Озвучивать, что был не прав. Выходить на диалог в сложных ситуациях, а не обижаться молча. Просить о помощи. Делегировать. Отказываться от того, что не вписывается в планы. И да, я периодически плачу навзрыд🤷♀️. Когда переполняется внутренняя чаша. Чаще — наедине с собой. Но я позволяю себе быть слабой в такие моменты. Потому что невозможно быть сильной всегда. Мы не роботы. 🧠Что говорит психология. Самопринятие — это не «я идеальна». Это «я разная, и это нормально». Когда мы принимаем свои эмоции, не подавляя их, уровень кортизола снижается. А когда пытаемся держать лицо и «быть сильной» через силу — наоборот, копим напряжение, которое потом взрывается. 💪Практика. Вспомните свою последнюю неудачу. Как вы на неё отреагировали? Поругали себя? Обесценили? А теперь скажите себе ту фразу, которую сказали бы любимому человеку. Например: «Ты сделала, что могла. Это уже случилось. Прими и отпусти. Идём дальше». Я именно так себе и говорю. Это работает. ❓Вопрос к вам: легко ли вам быть на своей стороне? Или вы чаще себя ругаете, чем поддерживаете? 👇