Навыки уверенного поведения.
Навыки уверенного поведения. Зная эти навыки и умение их применять в жизни поможет развить уверенность в себе. Какие бывают навыки:⬇️ Знакомиться, продолжать и завершать контакт 🔷Просить; 🔷Открыто говорить о своих чувствах: положительных и отрицательных; 🔷Отражать чувства партнера; 🔷Отказывать, требовать 🔷Распознавать барьеры в общении и уметь отвечать на них; 🔷Распознавать манипуляции и уметь отвечать на них; 🔷Распознавать неконструктивную критику и отвечать на нее; 🔷Давать конструктивную обратную связь; 🔷Взаимодействовать без барьеров, манипуляций и неконструктивной критики. О некоторых навыках я уже ранее говорила и предложила вам алгоритмы их применения. Сегодня хочу поговорить о конструктивной критике. Зачастую, мы без получения одобрения от собеседника, навязываем ему своб точку зрения, уверенные в том, что мы эксперты в данном вопросе и лучше знаем, как человеку поступить ( особенно это касается наших детей и даже родителей), забывая при этом уточнить, а нуждается ли он в нашем «экспертном мнении». Я сама такая и любитель иногда «поумничать». Ведь я ж «психолог»😅 Итак, один из важных моментов давать конструктивную обратную связь - это увеличить шанс быть услышанным и изменить ситуацию, либо неподходящее поведение партнера. 📝Алгоритм: ✔узнайте у партнера, готов ли он выслушать замечание; ✔указывайте на конкретные действия, не обобщайте, не оценивайте; ✔скажите о своих искренних эмоциях; ✔скажите о негативных последствиях; ✔предложите решение, изменить поведение, но не его личность. Например ( ситуация вымышленная): Подруга рассказывает, что расстроена тем, что сын выбрал невесту старше него и плюс она с периферии. Пример конструктивного диалога: Кристина, могу я тебе предложить мое мнение? ( и в случае положительного ответа продолжаем по алгоритму): Когда ты рассказываешь о том, что ты недовольна выбором своего сына я понимаю твои сомнения, но мне кажется, что тебя смущает их разница в возрасте потому, что в наших среднестатистических семьях принято, что мужчина должен быть старше. Но у них не такая уж большая разница в возрасте и я думаю ( исходя из твоих рассказов), его данный факт не беспокоит. Я могу предположить, что твое мнение может негативно сказаться на твоем общении с невесткой и можно предположить, что сын выберет ее , а с тобой сократит общение, что может стать для тебя неприятностью. Я могу предложить тебе с моей стороны поддержку и помощь: мы можем попробовать посмотреть, почему конкретно тебя это беспокоит, именно тебя ( твои мысли и чувства) 💬Делитесь вашими примерами, как часто вы даете собеседнику неконструктивную критику. Попробуйте алгоритм и сравните, как изменилось ваше общение с окружающими)