🏷️Упражнение «Альтернативный шопинг»
🏷️Упражнение «Альтернативный шопинг» (29.05.2026) Поможет найти другие способы удовлетворить свои потребности и желания, не тратя деньги на ненужные вещи. 📃Как выполнять: ✅Составьте список вещей, которые вы хотели бы купить, но не можете себе позволить или не нуждаетесь в них. Разделите этот список на категории, например: одежда, косметика, электроника, подарки и т.д. ✅Для каждой категории подумайте, что вы хотите получить от покупки. Например: повысить самооценку, улучшить настроение, порадовать себя или кого-то другого, быть в тренде и т.д. ✅Для каждого желания найдите альтернативный способ его удовлетворить, не тратя деньги. Например: сделать комплимент себе или кому-то другому, посмотреть любимый фильм или сериал, приготовить вкусный ужин или десерт, почитать интересную книгу или статью, поучиться чему-то новому и т.д. ✅Когда вы почувствуете сильное желание совершить покупку, вспомните свой список альтернатив и выберите один из них. Выполните его и заметьте, как вы себя чувствуете. Сравните свои ощущения с теми, которые вы испытывали бы после покупки. #самопомощь #шопоголизм #зависимость
Канал в каталоге Максиметера
28 подписчиков · Психология