🧘♀️ Шаг 7. Растяжка и расслабление (5 минут)
🧘♀️ Шаг 7. Растяжка и расслабление (5 минут) • Философия: Благодарность телу за работу, снятие усталости и возвращение легкости. • Как делать: Сделайте глубокий вдох, потянитесь руками к небу. На выдохе плавно опуститесь к ногам, расслабляя шею и спину. Сядьте на пол, мягко потянитесь к носочкам. Лягте на спину, обнимите свои колени и покачайтесь из стороны в сторону, массируя поясницу.
8 просмотров