🕊️ Шаг 5. Лодочка «Королевская осанка» (12 раз)
🕊️ Шаг 5. Лодочка «Королевская осанка» (12 раз) • Фокус: Ровная спина, раскрытые плечи и здоровье позвоночника. • Секрет техники: Лягте на живот, вытяните руки вперед. На выдохе одновременно оторвите от пола грудь, руки и прямые ноги. Тянитесь макушкой вперед, а носочками назад, создавая красивую дугу. Задержитесь на секунду и мягко вернитесь на коврик.
6 просмотров