🍑 Шаг 2. Приседания «Идеальный силуэт» (15 раз)
🍑 Шаг 2. Приседания «Идеальный силуэт» (15 раз) • Фокус: Тонус бёдер и упругие ягодицы. • Секрет техники: Поставьте стопы чуть шире плеч. Представьте, что сзади стоит невидимый стул, и вы плавно опускаете таз назад и вниз. Держите спину ровной, а колени направляйте строго в стороны носков. Мощным движением пятками вытолкните себя вверх. • Совет: Если трудно держать баланс, приседайте на реальный стул, едва касаясь его
6 просмотров