💪 Шаг 3. Отжимания с колен «Изящные руки» (10–12 раз)
💪 Шаг 3. Отжимания с колен «Изящные руки» (10–12 раз) • Фокус: Красивая линия плеч, подтянутая грудь и крепкий пресс. • Секрет техники: Примите упор лежа на коленях. Ваше тело — прямая струна от колен до макушки. На вдохе мягко опускайте грудь к полу, уводя локти назад вдоль тела под углом 45 градусов. На выдохе уверенно вытолкните себя вверх.
6 просмотров