Сколько можно есть сливочного масла?
Сколько можно есть сливочного масла? Совсем отказываться от насыщенных жиров не стоит. Они тоже должны быть в рационе, но в небольшом количестве — 5—10% от суточного калоража (сайт недоступен из РФ). Также животные масла не должны быть единственным источником жиров. В целом рекомендуется ограничить употребление сливочного масла 1—2 столовыми ложками в день — это 14—28 г. Но обычно люди получают насыщенные жиры не только из масла, но и из мяса, яиц, сыра, сметаны и других продуктов. Поэтому ежедневная порция сливочного масла для большинства людей не должна превышать столовой ложки — 14 г. Домашний лекарь. Подписаться
189 просмотров