Самое простое упражнение для спины, которое можно выполнять прямо перед сном 🔥
Самое простое упражнение для спины, которое можно выполнять прямо перед сном 🔥 Лягте на живот так, чтобы локти и лоб касались пола. Возьмите в руки небольшую гантель или бутылку с водой. Опускаете руки — выдох. Поднимаете — вдох. Упражнение помогает укрепить мышцы спины, расправить плечи и поработать над осанкой. Начинайте с комфортного времени и выполняйте движение плавно, без рывков и боли. Сохраняйте, чтобы не забыть ❤️
263 просмотров