💊 МАГНИЙ: ПОЧЕМУ ОН НУЖЕН ПОЧТИ ВСЕМ
💊 МАГНИЙ: ПОЧЕМУ ОН НУЖЕН ПОЧТИ ВСЕМ Мы часто говорим о витаминах, но незаслуженно забываем о минералах. А магний — один из самых важных. Он участвует в работе сердца, нервной системы, мышц и даже помогает усваиваться витамину D. 🧬 Чем полезен магний · Сердце и сосуды: поддерживает ритм, помогает нормализовать давление. · Нервная система: снимает тревожность, улучшает сон, помогает при стрессе. · Мышцы: предотвращает судороги, снимает напряжение. · Кости: участвует в усвоении кальция и витамина D. 🚩 Признаки дефицита · Постоянная усталость, слабость. · Судороги в ногах, особенно ночью. · Повышенная тревожность, раздражительность. · Плохой сон, бессонница. · Головные боли, мигрени. 💡 Как выбрать магний Не все формы магния усваиваются одинаково. Лучшие формы: · Цитрат — хорошо усваивается, мягко действует на кишечник. · Глицинат — самый мягкий, подходит для сна и тревожности. · Малат — даёт энергию, хорош при усталости. Оксид магния — дешёвый, но усваивается плохо. Его лучше избегать. Есть огромное разнообразие магния, я нашла дешевый (382₽), эффективный и с хорошими отзывами👇 https://ozon.ru/p/o3822750 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/ukTWvzm А вы проверяли уровень магния? Или принимаете его для профилактики? Делитесь в комментариях! 👇 #лайфхакиздоровья #магний #ТоварOzon #витамины #минералы #здоровье #профилактика