❗️ 3 дефицита, которые нельзя игнорировать❗️
❗️ 3 дефицита, которые нельзя игнорировать❗️ 1⃣ Витамины группы B Участвуют в работе нервной системы, энергетическом обмене и кроветворении При дефиците отдельных витаминов группы B возможны слабость, повышенная утомляемость, анемия, нарушения чувствительности и концентрации внимания 2⃣ Витамин D Важен для здоровья костей и нормальной работы мышц Выраженный дефицит может приводить к мышечной слабости, нарушению минерализации костей и повышению риска переломов 3⃣ Йод Необходим для синтеза гормонов щитовидной железы Длительный недостаток йода может нарушать функцию щитовидной железы. Особенно критичен дефицит во время беременности и в детском возрасте, когда тиреоидные гормоны необходимы для нормального роста и развития нервной системы ✅ Многие дефициты не имеют специфических симптомов, поэтому оценивать их только по самочувствию нельзя