Почему паническая атакая возвращается снова и снова? Хотя кажется уже все что можно про...
Почему паническая атакая возвращается снова и снова? Хотя кажется уже все что можно проработал в своей голове? Этот вопрос я слышу постоянно. Человек обошел топ-психологов, разобрал детство по кирпичикам, понял все свои ментальные триггеры, а панические атаки всё равно продолжают накатывать в самый неподходящий момент. Почему интеллект и логика здесь не справляются? Я всегда говорю своим ученикам: покажи мне, как ты дышишь, и я скажу, как ты живешь. Потому что наше тело помнит абсолютно всё. И особенно четко оно помнит то, что ему когда-то не дали доделать. ➡️ АНАТОМИЯ ЗАСТРЯВШЕГО СТРЕССА 💬 Вспомните любую сильную стрессовую ситуацию из прошлого. В тот момент ваша нервная система выделила колоссальный объем энергии на то, чтобы отреагировать физически: закричать, убежать, оттолкнуть, ударить или закрыться руками. Это чистая биология. Но вы — взрослый, воспитанный человек. Вы сдержались, смолчали, перетерпели, зажали обиду или страх внутри себя, чтобы «сохранить лицо» или не устраивать скандал. Куда делась эта мощная волна энергии? Она никуда не испарилась. Всё это колоссальное физическое напряжение буквально застряло в вашем теле. И заблокировало вашу главную дыхательную мышцу — диафрагму. Вы затаили дыхание тогда, и этот микрозажим остался с вами на годы. 👉🏻Эффект отложенной кнопки Проходят годы. Вы уже сто раз забыли тот случай. Но стоит жизни нажать на похожую кнопку в настоящем — например: - начальник на работе слегка повысил голос, кто-то грубо нарушил ваши границы в очереди, возникло ощущение, что вы не контролируете ситуацию... ...как старый зажим в диафрагме мгновенно вспыхивает заново. Дыхание перехватывает, сердце начинает бешено стучать. Вы пугаетесь и называете это «беспричинной панической атакой». Но для вашего тела эта атака — не поломка. Это попытка наконец-то допрожить, выпустить и разрядить то старое застрявшее напряжение, которое вы когда-то заблокировали внутри. Тело просто пытается освободить ваше дыхание. Как разорвать этот круг? Головой эту проблему не решить. Можно бесконечно анализировать причины головой, но если диафрагма спазмирована, тело будет продолжать посылать в мозг сигналы тревоги. Работать нужно через физиологию. Чтобы панические атаки ушли навсегда, нужно вернуть телу базовое, физическое ощущение безопасности. Заново научить диафрагму двигаться мягко и свободно, а нервную систему — вовремя сбрасывать напряжение, не доводя до взрыва. Именно этим системным биохакингом мы ежедневно занимаемся в нашем Онлайн-Клубе практик. Через простые и понятные дыхательные сессии мы слой за слоем снимаем соматические зажимы, возвращая телу его естественную свободу и покой. Даже 5 мин в день дыхания достаточно, чтобы уже начать менять свое состояние 🙌🏻 Вы можете уже пробовать дыхательные техники в закрепе навигации на себе, чтобы почувствовать этот эффект Обнимаю! 💛 #ABпаническиеатаки