Восемь часов сна — это не более чем заблуждение. Даже соблюдая «рекомендованную» длител...
Восемь часов сна — это не более чем заблуждение. Даже соблюдая «рекомендованную» длительность сна ежедневно, можно испытывать усталость и ощущать себя разбитым по утрам. По словам психиатра, решающую роль играет не количество часов, а качество отдыха. Поэтому, если кто-то задерживается за рабочими задачами до глубокой ночи и ложится спать лишь к утру, вовсе не обязательно, что полноценное восстановление произойдёт. 😄
194 просмотров