Тревожным людям пригодятся советы психолога: шесть способов, чтобы справиться с эмоциям...
Тревожным людям пригодятся советы психолога: шесть способов, чтобы справиться с эмоциями. Не теряйте: • Изобразите зевоту — это вызовет реальное зевание, поможет расслабиться и наладить дыхание • Озвучьте тревожную мысль вслух • Подышите через бумажный пакет — простой метод, который действительно облегчает состояние • Пройдитесь босиком, сядьте или лягте — физический контакт с землей создаст ощущение устойчивости • Назовите свою тревогу и обсудите ее • Съешьте что-нибудь кислое или острое — резкий вкус отвлечет внимание и переключит ощущения
312 просмотров