Ушакова | Психолог

+2

Сегодня была на семинаре по БЭСТ (биоэнергосистемной терапии) у Атланова 😻 Ушла с огромным количеством идей, инсайтов и практических инструментов, которые хочется изучать глубже и постепенно интегрировать в свою работу. Что особенно приятно — я увидела много пересечений с тем, что уже люблю и использую: ✔️ КПТ ✔️ практики осознанности (майндфулнес) ✔️ работу с вниманием к внутреннему опыту Часто мы пытаемся понять свои эмоции только через мысли. Но тело тоже многое знает о нас. Тревога, напряжение, страх, злость, грусть — всё это живёт не только в голове, но и в теле. Иногда именно через телесное осознавание удаётся прикоснуться к тому, что сложно выразить словами. Люблю такие обучения за то, что они не только дают новые знания, но и расширяют взгляд на человека. Каждый раз убеждаюсь: чем…

Тааааааааак… 🫣 Рассказываю, что означают рисунки-сигилы, которые я делаю Если посмотреть на это с точки зрения эзотерики, сакральная геометрия и руны помогают исполнить желание 😁 Запахло волшебной палочкой, да?) ⚠️Но мне интересно рассматривать этот процесс через призму психологии! Наш мозг постоянно работает с символами и образами. Мы создаём смыслы, связываем образы с эмоциями и опытом. Именно поэтому определённые предметы, фотографии или даже мелодии могут мгновенно возвращать нас в какое-то состояние. В психологии это называется якорем ⚓️ Когда человек формулирует запрос, а затем получает уникальный символический рисунок, он фактически создаёт визуальный якорь для своего намерения. Каждый раз, когда взгляд падает на этот рисунок, внимание возвращается к выбранной цели, ценности и…

Морально готовлюсь к погружению в свою социогеннограмму... Каждый раз, когда начинаешь исследовать историю своей семьи, понимаешь, что это не просто про родственников, даты и события 📆 Это про нас. Про наши убеждения. Про привычные сценарии. Про способы любить, справляться с трудностями, строить отношения и воспитывать детей. Честно говоря, погружение в свой род — процесс энергозатратный ⚡️ Иногда находишь ответы, которые долго искала. Иногда сталкиваешься с тем, что хочется обойти стороной. А иногда вдруг начинаешь понимать, почему в твоей жизни снова и снова повторяются похожие ситуации. Но результат того стоит 🔥 Потому что осознание дает возможность выбирать, а не просто автоматически следовать семейным сценариям! И, кстати, заходить в такую работу лучше с запросом. Не просто «хо…