Понедельничная психотерапия ☕️
Понедельничная психотерапия ☕️ Каждый понедельник происходит одна и та же магия 🪄 Открываешь ежедневник и смотришь на список дел…. И почему-то кажется, что за неделю ты должна: ✔️ хорошо поработать ✔️ уделить время семье ✔️ заняться спортом ✔️ правильно питаться ✔️ прочитать книгу ✔️ начать новую привычку ✔️ не забыть про себя А еще желательно быть спокойной, счастливой и вдохновляющей 😌 И вот здесь наша психика делает одну очень неприятную вещь. Она сравнивает не то, что есть сейчас, а то, какой идеальной версией себя мы должны стать к пятнице! И уже в понедельник становится тревожно😥 Потому что невозможно соответствовать человеку, которого пока не существует. Поэтому сегодня я предлагаю провести маленький эксперимент. Не спрашивайте себя: «Как мне все успеть?» Спросите: «Что сегодня действительно важно?» Не пять дел. Не десять. Одно☝️ И сделайте его спокойно. Парадокс в том, что люди редко выгорают от количества задач. Чаще — от постоянного ощущения, что они недостаточно хорошие. Поэтому мое пожелание на эту неделю простое. Пусть ваш понедельник начнется не с гонки. А с доверия к себе. Остальное постепенно догонит🤍 💬 А вы с чего обычно начинаете неделю? ❤️ — сначала открываю список дел 🔥 — сначала открываю холодильник 😂 — сначала открываю тревогу