У

Ушакова | Психолог

Здоровье · 16 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌱 КАК ФОРМИРУЕТСЯ САМООЦЕНКА

🌱 КАК ФОРМИРУЕТСЯ САМООЦЕНКА Самооценка не появляется сама по себе. Она начинает формироваться ещё в детстве. Ребёнок смотрит на себя глазами значимых взрослых и постепенно делает выводы: 🔹 «Меня любят, когда я удобный» 🔹 «Ошибаться нельзя» 🔹 «Я недостаточно хорош» 🔹 «Мои чувства не важны» 🔹 «Чтобы меня приняли, нужно заслужить любовь» Эти выводы не всегда произносятся вслух. Часто они рождаются из взглядов, интонаций, реакций и повторяющегося опыта. С точки зрения КПТ, именно так формируются глубинные убеждения о себе, других людях и мире. Со временем они становятся своеобразными «очками», через которые человек воспринимает реальность. Поэтому низкая самооценка — это не объективная оценка личности, а результат усвоенных убеждений и жизненного опыта. Хорошая новость в том, что самооценка не является чем-то неизменным. ✨ Осознание того, как она формировалась. ✨ Пересмотр старых детских решений и убеждений. ✨ Получение нового опыта, который противоречит прежним выводам. Именно из этих шагов начинается путь к более устойчивому и доброжелательному отношению к себе. Если вам знакомы постоянная самокритика, ощущение «я недостаточно хорош(а)», страх оценки или сложности с отстаиванием своих границ, с этим можно работать. На консультациях мы исследуем, какие убеждения лежат в основе вашей самооценки, и постепенно формируем более реалистичный и поддерживающий взгляд на себя. 📩 Записаться на консультацию можно в личные сообщения.