А точно из зоны комфорта нужно выходить?
А точно из зоны комфорта нужно выходить? Мы так привыкли к мысли, что для роста обязательно должно быть трудно, неудобно и через усилие. И уже кажется, что если вам спокойно, удобно и хорошо, вы будто бы недостаточно стараетесь, не развиваетесь и вообще подозрительно расслабились. Хотя я всё чаще думаю: многим сначала нужно не выйти из зоны комфорта, а наконец её создать. Потому что привычное ещё не значит комфортное. Можно привыкнуть просыпаться уже уставшей. Днём держаться на кофе, а вечером накидываться на еду с таким голодом, что хочется съесть всё, что попадется на глаза и даже больше. Можно привыкнуть к тяге к сладкому, тяжести после еды, весу, в котором самой уже неуютно. К любимым вещам, которые давно сидят не так, как хочется. И постепенно перестать замечать, что тебе вообще-то нехорошо. А на любую мысль что-то изменить тут же отвечать: «Ну я всегда так жила». «В моём возрасте уже так». «Видимо, я просто такая»… Зона комфорта сама по себе не враг. Иногда это то место, где мы наконец выдыхаем, восстанавливаемся и собираем силы на следующий шаг. Особенно если до этого было мало сна, много стресса, питание как получится и ощущение, что ты всё время куда-то бежишь. И волевое решение наконец-то «выйти из зоны комфорта» и взять себя в руки, любимое убрать, контроль усилить, может стать не движением к здоровью и лучшей версии себя, а очередным провалом и стрессом. Через несколько дней силы заканчиваются. И к привычной усталости добавляется ещё одно знакомое чувство: «Опять не смогла». После нескольких таких кругов уже не очень хочется пробовать снова. Потому что кажется: любые изменения - это опять терпеть, запрещать и воевать с собой. Но если обычная жизнь держится на усталости, кофе, голоде и недовольстве собой, какая же это зона комфорта? Это просто зона привычного. Иногда очень некомфортного. Поэтому мне ближе не очередная диета, которую нужно терпеть и держаться, а питание, которое поддерживает, активность, которая дает бодрость и настроение, сон, который восстанавливает. Когда еда не занимает все мысли. Когда вечером не хочется смести половину кухни. Когда один десерт не превращает вас в человека, который «опять всё испортил». А новые привычки остаются не потому, что у вас железная сила воли, а потому, что с ними действительно стало лучше. Иногда следующий шаг - не выйти из зоны комфорта. А перестать называть комфортом то, к чему вы просто привыкли. А у вас сейчас как: вы в зоне комфорта или скорее привычного дискомфорта?