А что такое счастье для вас? 🕊️✨
А что такое счастье для вас? 🕊️✨ Раньше казалось, что счастье — это что-то сложное, далекое, состоящее из грандиозных достижений и материальных побед. Но сейчас для меня всё стало предельно просто. Счастье — это когда тебя понимают. Счастье — это когда ты проснулась утром, чувствуешь свое тело, дышишь и просто живёшь. Счастье — это быть здоровой, иметь близких по духу друзей, иметь возможность путешествовать и сливаться с величием природы. Все эти невероятные сокровища Творец щедро дарит нам каждый божий день. А дальше — это уже выбор каждого из нас: заметить, взять и применить. Конечно, жизнь — это не только созерцание. Нам приходится прикладывать усилия, проходить через вызовы, решать сложные задачи. И чтобы делать это красиво, не предавая себя, нужно много энергии и крепкий внутренний ресурс. Где я беру эти силы? Мне помогают музыка, мантры, медитации, физические практики и, конечно, игра на моих любимых инструментах — поющих чашах и гонгах. Практик в мире существует великое множество. Но мой главный секрет прост: нужно составить свою личную, индивидуальную практику и изо дня в день не просто «механически выполнять» её, а глубоко проживать. Именно этот ежедневный ритуал становится вашим личным неиссякаемым аккумулятором. Проверено на себе! Если вы чувствуете, что вам не хватает энергии, если вы запутались и не можете подобрать практику под свое состояние — напишите мне в личные сообщения Я всегда рядом и готова помочь. С радостью поделюсь всем, что знаю сама, и тем, что лично прожила (а жизненных вызовов и опыта за моими плечами накопилось очень много). Мы подберем то, что вернет вам ресурс. 🤍 —————————— 🎁 Практика на сегодня: Дыхание «Вспышка Радости» (3 минуты) Сделайте эту простую пранаяму прямо сейчас, чтобы мгновенно поднять уровень энергии и включить внутреннюю улыбку: ✔Поза: Сядьте с прямой спиной. Сложите пальцы в Гьян мудру (указательный и большой соприкасаются) и положите руки на колени. ✔Дыхание: Мы будем дышать сегментированно через нос. * Сделайте вдох через нос, разбив его на 4 равных резких вдоха (с каждым подвдохом расширяя грудную клетку). * Сделайте выдох через нос, также разбив его на 4 равных резких выдоха (втягивая пупок на каждом сегменте). ✔Время: Продолжайте дышать в таком ритме 3 минуты. ✔ В конце: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, почувствуйте, как энергия тепла и радости распределяется по всему телу. Сделайте плавный выдох. Вы заметите, как серость ума мгновенно сменяется яркостью и бодростью! ☀️ Поделитесь в комментариях, а что для вас счастье 👇 Живите в радости и будет вам счастье! #счастьеэтопросто Чат для общения
Канал в каталоге Максиметера
220 подписчиков · Здоровье