АД

Академия Доказательной Психологии | Дмитрий Серёгин

Психология · 15 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Разберу ситуацию подписчицы про знакомую.

Разберу ситуацию подписчицы про знакомую. Покажу, как можно было бы действовать методами краткосрочной терапии. ⠀ С чего начать ⠀ Я бы не полез в глубокий анализ её детства — она сама всё связала. Проблема не в новых инсайтах, а в том, что тело заморозило опыт родов и длительной разлуки с ребёнком. Психика решила: «Чувствовать больно и опасно». Отсюда та самая пустота. ⠀ Тело ⠀ «Пустота» — это не отсутствие чувств, а их анестезия. На сессии я бы спросил: где в теле эта пустота? Если у неё есть форма, вес, температура? Что происходит, когда сын подходит обнимать? Скорее всего, всплыло бы оцепенение в груди или солнечном сплетении. Работаем через телесно-ориентированную терапию. ⠀ Дальше — телесная работа не на расслабление (оно только испугает), а на завершение застывшего действия. Спрашиваю: что тело хотело тогда, в реанимации? Схватить ребёнка и бежать? Сжаться в комок? Замереть? ⠀ Даём этому импульсу микровыражение — безопасно, без реального движения. Когда оцепенение начинает отпускать, на его место приходит живое чувство. Чаще всего — глубокая печаль. И это уже контакт, а не пустота. ⠀ Отделить личность от симптома ⠀ Она, скорее всего, думает: «Я бесчувственная мать, я сломана». Разрываем слияние: «У меня появляется мысль, что я бесчувственная. Но при этом я продолжаю о нём заботиться — пусть с помощью бабушки». Работаем с помощью АСТ. ⠀ Через ценности: кем она хочет быть для этого мальчика? Не «идеально любящей мамой», а, например, «той, кто рядом. Чтобы он не чувствовал отвержения». ⠀ Поведенческий эксперимент ⠀ Здесь нам поможет КПТ. Что проверить за неделю? 3 минуты в день просто сидеть рядом, пока он играет. Без объятий, без требования чувств. Только присутствие. ⠀ Типичный результат: «Я не полюбила, но перестала бояться этого момента. И он сам начал показывать мне свои игрушки». Цикл сломан. ⠀ Волшебный вопрос ⠀ «Если бы завтра связь начала потихоньку появляться — что было бы иначе? Что бы ты делала не так, как сейчас?» ⠀ Ответ: «Я бы не отдавала его бабушке при первой усталости. Сама бы укладывала спать хотя бы раз в неделю». ⠀ Это конкретное действие без ультиматума «полюби немедленно». Здесь нужно применить ОРКТ. ⠀ Итог ⠀ За 2 встречи женщина не начнёт любить ребенка, как старших. Но она перестанет путать травматическую заморозку с дефектом личности, перестанет избегать контакта и сделает первый реальный шаг к сыну. Чувства догонят действие — они так устроены. ⠀ Это точное попадание в тело, убеждения и поведение.