🚣Как прокачать гребок на спине?
🚣Как прокачать гребок на спине? Если хотите плыть на спине быстро и без лишних энергозатрат, нужно научиться контролировать фазу переноса руки. На видео — отличное упражнение на ротацию и баланс: Задержка руки на 90° Вытягивание ее вверх Работа ног в ритме Плавный перенос без брызг и провала в тазу Добавляйте в свои тренировки по 4–6 отрезков по 25 метров!
72 просмотров