😵 Почему пловцу нужен подвижный голеностоп?
😵 Почему пловцу нужен подвижный голеностоп? Когда носок хорошо вытянут, стопа становится более обтекаемой и эффективнее работает в воде. Если голеностоп жёсткий, удар ногами теряет силу, а сопротивление увеличивается. Особенно это важно в кроле, плавании на спине и баттерфляе. 💡 Развивайте подвижность постепенно: вытягивайте носок, выполняйте сгибание и разгибание стопы, контролируя амплитуду. Хотите улучшить технику и скорость? Записывайтесь на тренировки в MELTSER 💙
111 просмотров