ПОЧЕМУ ТОНУТ БЁДРА ВО ВРЕМЯ ВДОХА? 🌊
ПОЧЕМУ ТОНУТ БЁДРА ВО ВРЕМЯ ВДОХА? 🌊 Знакомая ситуация: плывёте кролем, поворачиваетесь на вдох — и ноги начинают уходить вниз? Чаще всего проблема не в слабых ногах. Ошибка в том, что пловец давит опорной рукой вниз, пытаясь поднять голову для вдоха. В результате корпус теряет ровную линию, а скорость падает. Как исправить? Упражнение с колобашкой 🏊♂️ Зажмите колобашку под мышкой со стороны вдоха. Вытяните переднюю руку вперёд. Работайте ногами от бедра. Выполняйте вдох через поворот корпуса, не поднимая голову вверх. Колобашка помогает почувствовать правильное положение тела и понять, что для вдоха не нужно «поднимать себя» рукой. Сначала поймайте это ощущение с колобашкой, затем переносите навык в обычное плавание 💙 📲 Записывайтесь на тренировки в школу плавания «Мельцер» город Сочи