🏊♂️ КАК СДЕЛАТЬ РАБОТУ НОГ МОЩНЕЕ, А СКОЛЬЖЕНИЕ — БЫСТРЕЕ?
🏊♂️ КАК СДЕЛАТЬ РАБОТУ НОГ МОЩНЕЕ, А СКОЛЬЖЕНИЕ — БЫСТРЕЕ? На тренировках важно не просто сильнее работать ногами, а научиться держать корпус и правильно передавать импульс через всё тело. В этом видео — два полезных упражнения: 1️⃣ Работа ног дельфином с доской в ластах Помогает почувствовать вытянутое положение тела и включить в движение корпус. Важно: голова опущена, шея расслаблена, а движение начинается от бёдер. 2️⃣ На спине с мячом в вытянутых руках Упражнение развивает баланс, стабильность корпуса и непрерывную работу ног. Фиксированное положение рук помогает активнее включать мышцы кора и сохранять ровное положение тела в воде. Такие упражнения делают технику более собранной, а движения — эффективнее 💙 Школа плавания MELTSER 📲 По вопросам занятий: +7 918 104-24-24