Ольга Вильдяева • Психолог

ПРЕЖДЕ ЧЕМ РАЗВЕСТИСЬ — ПРОВЕДИТЕ СОБЕСЕДОВАНИЕ С СОБОЙ 😈 Не с мужем. Не с мамой. Не с подругой, которая развелась три года назад и теперь хочет, чтобы все тоже были счастливы. С собой. 1. Я хочу уйти от человека или от жизни, которую мы с ним устроили? Потому что иногда муж нормальный. А семейный сценарий — филиал дурдома. 2. Если завтра он изменится — я вообще хочу с ним остаться? Если первая мысль: «Господи, только не это» — кажется, у нас появились данные для исследования. 3. Я его люблю или мне просто жалко 15 лет вложений? Брак — не ипотека. Не обязательно досиживать до конца срока. 4. Мы пытались спасти отношения или три года выясняли, кто первый начал? Семейная жизнь иногда напоминает детский сад. Только дети хотя бы после драки быстро мирятся. 5. А я сама что делаю в этих …

Папы, дайте дочерям почувствовать: за их спиной есть опора Пост посвящается прекрасному человеку с добрым сердцем и душой🕊️🕊️🕊️🕊️ Спасибо тебе моя дорогая, за такое озарение! За такой пример, пусть он послужит людям добром и во благо! Папы, давайте девочкам не только конфеты и игрушки, но и деньги. Не для того, чтобы вырастить содержанку. А чтобы у неё формировалось ощущение: «Я важна. Мои потребности имеют значение. В мире есть люди, на которых можно опереться». В психологии это связано с эмоциональной безопасностью и развитием самостоятельности. Когда отец поддерживает дочь, уважает её мнение, помогает решать задачи и не высмеивает её потребности, он передаёт важное послание: «Ты достойна заботы. Тебе не нужно заслуживать любовь беспомощностью или удобством». И это может стать ос…

Если к вам повернулись задом — не спешите страдать. Для начала рассмотрите зад. 😂 Вдруг там вообще прекрасный вид. А если серьёзно: когда от нас отворачиваются, первая реакция — догнать, вернуть, выяснить: «Что со мной не так?!» А можно иначе: 1. Не бежать следом. 2. Не додумывать за человека. 3. Посмотреть, что вам вообще показали. 4. Спросить себя: а мне точно туда надо? 5. И спокойно повернуться к жизни лицом. Иногда чужой зад — это не отвержение. Это указатель направления: вам в другую сторону. 🍑😂

САМОРЕФЛЕКСИЯ — ЭТО НЕ КОПАНИЕ В СЕБЕ Есть люди, которые говорят: «Я очень хорошо себя знаю». А потом третий год выбирают одинаковых мужчин, одинаково обижаются и одинаково делают вид, что «в этот раз всё будет по-другому». 😏 Вот здесь и начинается саморефлексия. Это способность остановиться и спросить себя: — Что я сейчас чувствую? — Почему именно это меня так задело? — Что произошло на самом деле, а что я додумала? — Почему я реагирую именно так? — Чего я хочу — и почему делаю совсем другое? Психологи учат саморефлексии не для того, чтобы человек круглосуточно сидел и анализировал своё детство. Цель не в том, чтобы найти очередного виноватого. Цель — начать замечать себя. Потому что между событием и нашей реакцией есть пространство. Мне не ответили на сообщение. Я могу решить: …

+9

как в детстве... самое душевное и лучшее путешествие, в ощущение детства...

ОН ВАС НЕ ВЫБИРАЕТ. ПОЧЕМУ ТОГДА ВЫ ВСЁ ЕЩЁ ЕГО ЖДЁТЕ? Он не уходит к вам. Не принимает решение. Не строит с вами будущее. Но вы продолжаете ждать. Почему? Потому что иногда мы привязываемся не столько к человеку, сколько к надежде на него. «Ему нужно время». «Сейчас сложный период». «Он боится всё изменить». «Но я же чувствую, что он меня любит». И вот тут ловушка: редкие сообщения, встречи и обещания поддерживают надежду гораздо дольше, чем хотелось бы здравому смыслу. Что делать? — Смотрите на поступки, а не на потенциал. — Перестаньте додумывать за него причины бездействия. — Спросите себя: если через год ничего не изменится, я согласна так жить? — Верните внимание с вопроса «когда он выберет меня?» на вопрос «почему я сама выбираю ждать?» Иногда самая болезненная правда одновр…

Выьор есть всегда😄🕊️🙏 Всех вылечим! Как в том добром фильме😄

К сожалению, пока функция опроса не доступна, но была бы рада комментариям!

Три важные вещи, которые стоит помнить при тревоге: Тревога — не предсказание. То, что мозг нарисовал катастрофу, ещё не значит, что она собирается случиться. Сначала успокаиваем тело, потом разговариваем с головой. Медленный выдох, движение, сон, еда. Тревожный мозг плохо воспринимает лекции о прекрасном. Не принимайте важных решений на пике тревоги. В этот момент задача мозга - не выбрать лучшее, а срочно избавиться от напряжения. И главное: не верьте каждой мысли только потому, что она прозвучала у вас в голове. Мозг тоже иногда несёт ерунду. 😌

https://vkvideo.ru/video-10300745_456239060

https://youtu.be/R8EKbNx2N0c?si=6b5NtdG-MHma3zF0 Традиционно, воскресенье и короткометражка). Интересные ощущения после жтого фильма Зачепила фраза "На ошибках часто строится история" А кем бы вы стали, если бы когда-то в вас просто поверили? После "Эффекта наблюдателя" думаю именно об этом. Иногда человеку не не хватает таланта. Ему не хватает одного: чтобы кто-то посмотрел на него и сказал: "Я тебя вижу. У тебя получится". Но мы выросли. И теперь ждать этого человека необязательно. Можно стать им для себя. Внутренняя опора начинается с простого: -каждый день замечать, что у тебя получилось; -перестать разговаривать с собой как с врагом; -выполнять маленькие обещания себе; -спрашивать: "Что бы я сделала сегодня, если бы не сомневалась в себе?" И делать. Потому что самая взрос…