Только что написала пост про пространство между чувством и реакцией. И жизнь тут же под...
Только что написала пост про пространство между чувством и реакцией. И жизнь тут же подкинула идеальный пример. Рассказываю. В моём доме на первом этаже есть квартира, где оказывают косметические услуги. Девочка-самозанятая, работает тихо, никому не мешает. Сегодня пришла к ней клиентка. Ошиблась дверью , дёрнула ручку соседской двери. Просто ошиблась. Ушла. А соседка та, чью дверь дёрнули, испугалась. Очень. Внутри взыграла тревога: Кто-то ломится! На меня нападают! И она написала хозяйке квартиры с услугами: «Это к вам сейчас приходили. Я вашу лавочку прикрою!!!» Куча восклицательных знаков. Сразу нападение. Дальше больше. Начался конфликт. Оно и естественно, раз началось все с нападения. Далее в чате дома, где хозяйки этой квартиры, которая оказывает услуги, вообще нет. Кто-то поддерживает соседку, кто-то нет. Уже пишут про прокуратуру, про «прикрыть лавочку». Целые разборки на 500 сообщений. Собирают подписи И вот здесь - самое важное. Соседка испугалась. Просто испугалась. Её тревога, которая живёт в ней глубоко внутри, среагировала на дёрнутую ручку как на угрозу. И вместо того, чтобы спросить: «Ребята, всё в порядке? Кто-то дёргал мою дверь», она сразу перешла в нападение. Страх начал управлять. И одно сообщение я вашу лавочку прикрою-запустило целую войну. А что, если бы был зазор? Что, если бы соседка заметила: «Я сейчас испугалась. Я чувствую тревогу. Я хочу напасть. Но что я на самом деле хочу? Я хочу чувствовать себя в безопасности». И тогда спросила бы. Спокойно. По-человечески. И конфликта бы не было. Но зазора не было. Была реакция. Мгновенная. И страх выбрал за неё. Я пишу это не для того, чтобы осудить соседку. Я пишу это потому, что мы все так делаем. Каждый день. Когда на нас «дёргают ручку» кто-то пишет не тем тоном, кто-то опаздывает, кто-то говорит резко - мы мгновенно переходим в реакцию. В нападение. В оборону. В обиду. В молчание. И не замечаем, что это не мы. Это наш страх. Наша тревога. Наша старая рана, которая вдруг ожила. Свобода начинается с зазора. С маленькой паузы. С вопроса: «Стоп. Что я сейчас чувствую? И что я на самом деле хочу?» Если бы у нас был этот зазор конфликтов было бы меньше. Разводов было бы меньше. Войн было бы меньше. Но зазор это навык. Ему можно и нужно учиться