Про очки и линзы: снимать на тренировке или нет? 👓
Про очки и линзы: снимать на тренировке или нет? 👓 Самый частый вопрос))) Лучше снять. На тренировке мы не гонимся за идеальной четкостью картинки. Наша цель — заставить нормально работать и двигаться мышцы глаз. В очках эти мышцы работают не на полную, потому что линза берет часть задачи на себя. А вот без очков они получают полноценную нагрузку. Но есть важное исключение ⚠️ Если вы сняли очки и чувствуете, что вас начинает раздражать нечеткая картинка, хочется щуриться или напрягать лоб — оставайтесь в очках. Запоминаем простое правило: ✅ Комфортно без очков? Снимаем. ✅ Раздражает и напрягает? Оставляем. Теперь про линзы. В линзах заниматься можно. Офтальмологи их только приветствуют, потому что линза двигается вместе с глазом и не режет боковое зрение, как оправа очков. Но есть пара нюансов!!! ✅ Если глаза сохнут от активных движений — используйте увлажняющие капли. ✅ Если чувствуете, что линзы смещаются или просто мешают, то их тоже лучше снять. Здесь тоже запоминаем простое правило - вам должно быть комфортно при выполнении упражнений. #зрение