Предыстория, что будет и как готовимся или к чему готовимся)))
Предыстория, что будет и как готовимся или к чему готовимся))) Всем привет! Рада знакомству. Меня зовут Елена Шамина. Мне 48 лет. Я тренер по фейсфитнесу. С 2017 года профессионально работаю в этом направлении, помогаю женщинам подтянуть овал лица, разгладить морщины с помощью упражнений для лица и техник самомассажа. Я очень много работаю. Знаете такой многорукий многоног. Работа в основном онлайн. И это много часов возле ПК. Очки я одела 5 лет назад, и все начиналось с +0,5. Мне сказали, что не нужно напрягать зрение и нужно носить очки. Так ли это, об этом еще предстоит узнать. Сейчас ситуация обострилась. Я заметила, что зрение стало падать быстрее, чем раньше. Упражнения для глаз я знаю. Периодически их делаю, и после них действительно чувствую кратковременный результат, как будто глазам легче, фокус становится лучше, напряжение уходит. Но есть одна проблема — я делаю это не системно. А когда нет регулярности, нет и устойчивого результата. На этой неделе я навещала свекровь в больнице и увидела там возрастную женщину 70+, которая спокойно читала книгу без очков. Причём шрифт в книге был мелкий. Очень мелкий. Знаете такие книги- бульварные романы в мягкой бумажной обложке, с тёмно-жёлтыми страницами? Я не удержалась и спросила: — Вы в линзах? Она ответила: — Нет. И рассказала, что много лет назад у неё начало падать зрение. Сначала она надела очки +1, потом +1,5, потом +2. А потом в какой-то момент просто сняла очки и начала заниматься глазами. Делала упражнения и разные техники, поделилась что помогало ускорить результат. Я заслушалась. Смогла она, значит смогу и я))), подумала я. Кстати, по её словам, с тех пор очки она больше не носит. Эта история меня очень тронула и вдохновила. Потому что она про меня. У меня сейчас уже +2, и я понимаю, если ничего не менять, зрение может продолжить падать. Предпосылки к этому я уже вижу. Одной заниматься можно. Но есть одно жирное «но», можно начать, пару дней поделать — и снова забросить. Вдохновившись результатом, я провела в своем чате WhatsApp опрос, кому актуальна тема, кто готов пройти этот путь вместе со мной. И получила хороший отклик. Честно, я даже не ожидала такой поддержки. Так родилась идея сделать 30-дневный челлендж для здоровья глаз, зрительной дисциплины и восстановления полезных зрительных привычек. Начнём с 30 дней, а дальше посмотрим. Возможно, продолжим и дальше, но посмотрим уже по желанию и по результатам))). Сейчас я нахожусь на этапе подготовки. Изучаю книги, собираю информацию, сравниваю разные подходы и постепенно выстраиваю понятную систему на основе материалов авторов, которые описывали свой опыт работы со зрением. Информации действительно море. Даже океан. И она очень разрозненная. Одни авторы пишут одно, другие почти противоположное, кто-то предлагает средний вариант. Поэтому я буду выбирать только то, что мне самой кажется логичным, бережным и безопасным. В телеграм мы стартовали в понедельник, 18 мая. Здесь мы стартуем 6 июля. Как все будет проходить: 🖤 ежедневно буду присылать сюда видео-упражнения и напоминания их выполнить. 🖤 возможно текстовые разъяснения или рекомендации, что посчитаю важным, потому что при погружении в тему они точно будут появляться; 🖤 буду делиться полезными выдержками из книг и своими наблюдениями; 🖤интересно узнать что мифы, а что нет, 😂 сколько нужно съесть моркови 🥕🥕🥕 по ходу будет понятно; 🖤 вы тоже пожалуйста делитесь своими ощущениями, наблюдениями, промежуточными результатами, задавайте вопросы, вместе будем искать ответы 🖤 будем поддерживать друг друга и смотреть, что реально меняется и кто знает возможно будет улучшаться и качество жизни, я в это верю. 🌈🌈🌈 Мне самой хочется в этом разобраться и получить 100% результат. Буду рада единомышленникам, которым это тоже актуально. За основу буду брать книги из Яндекс Библиотеки, ЛитРес и материалы, которые есть в открытом доступе. В принципе, вы и сами можете найти эти книги и прочитать. Я просто беру на себя работу по сбору, структурированию и переводу этой информации в практику))).