ЕДА и РЕЦЕПТЫ для здоровья/Кудрово
Еда и рецепты
63 подписчиков21 публикаций
Искусство простого питания Количество еды- это количество тела, а качество еды - это качество нашего тела.(здоровье, красота, энергия и иммунитет, молодость)
Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Еда и рецепты
Искусство простого питания Количество еды- это количество тела, а качество еды - это качество нашего тела.(здоровье, красота, энергия и иммунитет, молодость)
😍30 гр. сахара и 350 гр. творога на всю галету. Нужен рецепт?
Крылья вырастают от таких сообщений 💗
😨«Как перестать жрать на фоне стресса?» - пожалуй, самый популярный вопрос в моей личке в последнее время. Давайте честно: если вы весь день ходите с мыслью об этом конкретном хрустящем круассане, то просто съешьте его, получите экстаз и забудьте. Проблемы начинаются там, где закидывание в себя быстрых углеводов становится смыслом жизни и единственным способом выжить. Ловите краткий гид по спасению себя, своего желудка и рассудка. ❌ Выбросьте новости из рациона. Поверьте, если случится что-то грандиозное, вы об этом узнаете, даже если закроетесь в шкафу. Лишний информационный шум - это прямой путь к холодильнику. 💃 Направьте фокус на то, что вы реально можете контролировать. Давно хотели выучить испанский или освоить ламбаду? Сейчас идеальное время. Пока мир сходит с ума, вы станете че…
Читать целикомМой любимый рецепт маринада для шашлыка — для свинины (шейка) или курицы. Нарежьте мясо кусочками примерно 2×2 см. На 1 кг мяса возьмите много лука — его нужно хорошо пожамкать руками, чтобы он дал сок. Добавьте сок 1/4 лимона, соль и перец по вкусу. Этого вполне достаточно, чтобы мясо получилось вкусным и нежным. Мариновать можно всего 30 минут, после чего уже можно приступать к жарке. Почему я не использую минералку? Потому что это просто вода с газом, она не дает выраженного эффекта для размягчения мяса, а при жарке лишняя влага быстро испаряется, и мясо может стать суше. Майонез я тоже не люблю добавлять: в нем много лишнего жира, а мясо и так содержит достаточно своего. Если хочется более мягкий и нежный вариант, можно использовать сметану или йогурт — это хорошая альтернатива. А е…
Читать целикомЭти рулетики съедают быстрее, чем они успевают остыть 😍 Ингредиенты: - варёное яйцо - зелёный лук - сливочное масло - по желанию творог - рисовая бумага Как готовить: Яйцо мелко нарежьте или разомните вилкой, смешайте с зелёным луком и немного сливочного масла. Если хочется более сытной начинки и больше белка - добавьте творог. Рисовую бумагу опустите в тёплую воду примерно на 10 секунд, чтобы она стала мягкой. Заверните начинку в рулетики и обжарьте на среднем огне с двух сторон по 2 минуты до золотистой корочки. Снаружи — хрустящие, внутри — нежные и ароматные. Это тот случай, когда из самых простых продуктов получается реально вкусно. 🤫БЖУ рисовой бумаги на 20 листов: белки — 1,6 г жиры — 0 г углеводы — 15 г Если нужно снизить калорийность основного блюда, рисовая бумага — прост…
Читать целикомБелок, белок с каждого утюга... 🐿️ Он нужен нашему организму не только для мышц, но и для восстановления тканей, хорошего состояния кожи, волос, ногтей, для иммунитета и общего самочувствия. Белок — это наш строительный материал, без него организму сложнее качественно обновляться и работать в полную силу. 🧬Еще белок очень важен для гормональной системы, потому что участвует в создании многих гормонов и помогает поддерживать их нормальную работу. Когда белка достаточно, обычно легче сохранять сытость, энергию и хорошее восстановление. 🥩Чтобы белок лучше усваивался, его важно готовить щадящим способом: запекать, тушить, готовить на пару или в су-виде. Перед приготовлением можно слегка замариновать мясо, птицу или рыбу в натуральном йогурте, кефире, лимонном соке, оливковом масле с добав…
Читать целикомhttps://vk.ru/eda_kudrovo_marinasol Для СПБ
💫Печёночный паштет — источник белка, железа, витаминов А и В12. При приготовлении я добавила морковь и лук — источники клетчатки и витаминов. 🤝Витамин C помогает лучше усваивать железо и белок, а клетчатка поддерживает пищеварение. Спб и Кудрово доступен к заказу.
Заготовка из шампиньонов на будущее 🍄 Шампиньоны — источник растительного белка, клетчатки, витаминов группы B и минералов. Они низкокалорийные, хорошо насыщают и помогают разнообразить рацион. Как приготовить: Шампиньоны помыть, нарезать и тушить на растительном масле порциями по 7 минут с открытой крышкой. От общего количества грибов взять ⅓ и добавить обжаренный лук. Остудить, разложить по пакетам, завакуумировать и убрать в морозилку. Если вакууматора нет — максимально удалить воздух и плотно закрыть пакеты. Куда использовать: суп, рулет из фарша с начинкой из грибов и творожного сыра, запекание с мясом под грибной «шапкой», жульен или тушёные овощи. Почему заготавливаю оптом? Большая закупка обходится дешевле. Два часа работы — и потом достаточно достать пакет, открыть, добавить в …
Читать целиком❇️ 💬 Однажды к выдающемуся русскому терапевту Сергею Петровичу Боткину обратился богатый купец, страдающий сахарным диабетом, ожирением и гипертонической болезнью. Он предложил большие деньги известному профессору, однако Боткин ответил, что возьмется за лечение только при одном условии: если тот босиком, взяв только котомку с хлебом, странником, без копейки денег, отправится пешком в Одессу, где и начнется лечение. Если же условие будет нарушено, врач откажется от лечения. Купец был ошарашен услышанным. Но поскольку у него не было иного выхода (все его недуги считались неизлечимыми), ему оставалось лишь согласиться и отправиться в путь. По дороге в Одессу он просил подаяние, останавливался на ночлег в деревнях, питался чем Бог послал, прошел более 2 000 километров и, в конце концов, до…
Читать целикомДелаем заготовки на зиму. Пейте травяные чаи их польза намного выше чая из супермаркета. Кстати в сушеных травах, зелени и специях больше концентрация полезных веществ. Сушите укроп и петрушку, чеснок и добавляйте зимой во все блюда. 💚
Крылья вырастают от таких сообщений 💗