Что делать, когда тело молчит: выход из эмоционального выгорания
Что делать, когда тело молчит: выход из эмоционального выгорания Моё тело перестало откликаться - я думала, что я просто устала, что это возраст, что это нормально, но это было не усталость, это был сигнал: я исчезаю из своей жизни, я перестала быть в своём теле, я стала функцией, я стала тенью, я стала тем, что остаётся, когда уже некуда идти. В работе с клиентами я часто встречаю это состояние - человек не чувствует боли, он чувствует пустоту, тело молчит, нет радости, нет злости, нет отклика, это не депрессия в классическом смысле. Это эмоциональное выгорание, вызванное долгой жизнью в роли "спасателя" или "функции", когда ты так долго был для других, что забыл, как быть для себя. ✔️Как психолог, я знаю: если тело молчит - это не значит, что всё нормально, это значит, что оно перестало верить, что его услышат. Что кто-то заметит, что кто-то спросит, и первый шаг к возвращению себя - не "вернуть чувства", не заставить себя радоваться, а разрешить себе не исчезать. Начать с малого: спросить тело, что оно хочет, даже если ответа нет, просто сесть и прислушаться, со временем оно начнёт говорить, потому что оно помнит, как это быть живым. 🌸 Если вы тоже чувствуете, что исчезаете, что тело молчит, а внутри пустота - напишите мне в Директ. За 15 минут на бесплатном созвоне "Знакомство" я покажу, как работает мой метод, и мы решим, могу ли я вам помочь. 🖤 А в боте вас ждут полезные материалы - техники, упражнения, чек-листы, просто напишите ему слово "опора" ➖ vk.me/psychappy Напишите в комментариях: ваше тело говорит с вами или молчит? 1️⃣ - молчит, я ничего не чувствую 2️⃣ - иногда говорит, но я не слышу 3️⃣ - я слышу своё тело и откликаюсь Подписывайтесь на мои каналы: Telegram | MAX | VK #ЗаботаОСебе