"А что, если психолог увидит, что я не идеальная?"
"А что, если психолог увидит, что я не идеальная?" (кстати, мой личный страх и почему нельзя консультировать близких) "Она пришла к психологу в идеальном макияже, с идеальной улыбкой. А через 20 минут сидела и рыдала, потому что боялась, что ее раскусят". Знаете, что я слышу от женщин чаще всего перед первой консультацией? "Я боюсь, что она увидит, какая я на самом деле. Что я не такая крутая, как кажусь. Что я всё делаю неправильно. Что я фальшивка". 🎙️Этот страх самый тихий, он не кричит. Он просто сидит внутри и шепчет: "Не показывай слабость. Ты должна быть идеальной. Если ты не идеальна - ты недостойна". И мы приходим к психологу в лучшем виде. Прическа, макияж, красивая одежда. Мы улыбаемся и говорим: "У меня всё хорошо, просто немного устала". А внутри дрожь: "Главное, чтобы даже она не увидела правду. Чтобы не поняла, что я не идеальна". История Анны. Анна - 42 года. Руководитель отдела в крупной компании. Мама двоих сыновей. Жена успешного мужчины. С виду идеальная картинка. Дорогая одежда, стройная фигура, уверенная походка. Она всегда знает, что сказать. Всегда улыбается. Всегда на высоте. 🙁 Но внутри Анна умирала. Она не спала по ночам. Просыпалась в 4 утра с паническими атаками. На работе она улыбалась подчинённым, а потом запиралась в туалете и плакала. Дома она была идеальной женой и мамой, но внутри чувствовала: "Я играю роль. Я фальшивка. Если они узнают правду, все рухнет". Она пришла ко мне после того, как в очередной раз не смогла уснуть. Она села в кресло, прямая как струна, и сказала: "Я понимаю, что у меня нет серьёзных проблем. У меня всё есть, я просто хочу научиться справляться с тревогой. Но в целом всё хорошо". Я посмотрела на неё. На её идеальную укладку. На идеальный макияж. На идеальную улыбку, которая не касалась глаз. И спросила: "Анна, что вы боитесь мне показать?" Она замерла. Губы задрожали, а потом слёзы. Она плакала и говорила: "Я боюсь, что все увидят, какая я на самом деле. Что я не справляюсь. Что я слабая. Что я устала. Что я всё делаю неправильно. Я так стараюсь быть идеальной... но внутри я просто ребёнок, который боится, что его не полюбят". В этот момент рухнула её броня. Она перестала быть идеальным руководителем. Идеальной женой. Идеальной мамой. Она стала просто Аней. Уставшей, напуганной, но настоящей. И знаете, что случилось? Мир остался на своем месте, оказалось все работает автономно, ему не нужна ее сила и контроль. Конечно, и я не сказала: "Ты плохая". Я сказала: "Зато я вижу Тебя. Ты имеешь право уставать. Ты имеешь право не справляться. Ты имеешь право быть неидеальной". Анна боялась, что люди (и я в том числе) увидим её "неидеальность". Но оказалось, что именно эту неидеальность и надо было показать. Потому что за идеальным фасадом пряталась настоящая Аня, которая хотела просто: ✔️ чтобы её обняли ✔️ чтобы сказали: "Ты хорошая" ✔️ чтобы разрешили быть слабой ✔️ чтобы не нужно было доказывать Что мы делали? Мы не "чинили" Анну, мы не делали её "лучше". Мы снимали слои идеальности, слой за слоем. Мы разбирали её страх, что её разлюбят, если она ошибётся. Мы искали тот момент в детстве, когда она решила: "Я должна быть идеальной, чтобы быть любимой". И оказалось, что этот момент был. Когда ей было 7 лет, когда кто-то сказал: "Ты должна быть лучше всех". И маленькая Аня решила: "Я буду идеальной, тогда меня полюбят". Она носила это решение 35 лет и... выгорела. Она почти потеряла себя. 😍Что изменилось? Конечно Анна не стала хуже, она стала живой. На работе она перестала улыбаться, когда хотелось плакать. Она сказала подчинённым: "У меня сложный период, я прошу вас отнестись с пониманием". И они отнеслись. Они стали больше уважать её, а не меньше. Дома она сказала мужу: "Я устала. Мне нужна твоя помощь". И он удивился: "Ты никогда не просила помощи". Он стал больше включаться в дела. Детям она сказала: "Я не знаю ответа на ваш вопрос. Давайте подумаем вместе". И дети почувствовали себя нужными.