Почему даже при хороших данных мы чувствуем себя НЕДО…? ✨
Почему даже при хороших данных мы чувствуем себя НЕДО…? ✨ Недостаточно красивой. Недостаточно успешной. Недостаточно интересной. Недостаточно хорошей. Хотя объективно — с вами всё в порядке . Самооценка формируется не только из того, что мы видим в зеркале. Она во многом зависит от того, как нас видели и поддерживали другие, особенно в детстве. Когда ребёнка замечают, слышат, поддерживают, интересуются его чувствами и ценят не только за результат, у него формируется внутреннее ощущение: «Со мной всё в порядке. Я ценен». ❤️🩹 Особенно важно это для девочек. Если признание зависит только от красоты, удобства, оценок или соответствия ожиданиям, внутри может закрепиться: «Чтобы быть достаточно хорошей, я должна постоянно что-то доказывать». И эта девочка вырастает. Становится красивой женщиной, успешным специалистом, любящей женой и мамой. Но однажды обнаруживает, что давно не чувствует себя женщиной, которой хочется восхищаться. Дом. Работа. Дети. "Колбаса" Список дел. Режим. Усталость. 😅 И внутреннего наполнения становится всё меньше. А ведь мы все — бриллианты. 💎 Вопрос не в том, достаточно ли вы хороши. Вопрос — в чём сейчас вы? В постоянной усталости? В роли мамы? В работе? В заботе обо всех, кроме себя? Самооценка тесно связана с наполнением. Когда у человека есть пространство для себя, удовольствия, движения, творчества и восстановления — он снова начинает чувствовать собственную ценность. 🌸 Женщинам: танцы, арт-терапия, медитации, баня, прогулки, путешествия, творчество, встречи с подругами. 🔥 Мужчинам: спорт, адреналин, путешествия, активность, возможность переключиться и расслабиться. 🎈 Детям: игра, смех, время с семьёй, внимание, безопасность, спокойствие и слова: «Я рядом. Я тебя вижу. Ты важен для меня». Потому что то, чем мы наполняем себя сегодня, становится внутренним ресурсом наших детей завтра. Забота о себе — не эгоизм. Это часть психологической гигиены всей семьи. ❤️🩹 А если ощущение «я недостаточно…» живёт с вами годами, стоит посмотреть глубже: чей голос вы слышите внутри — свой или того, кто когда-то заставил вас почувствовать себя недостаточной? Диана Юнаковская ❤️🩹 Психолог по работе с детьми, со взрослыми и родителями. 📞 +79990240747 📍 Очно — Санкт-Петербург • Онлайн — по всему миру 📩 Telegram: @DianaPHYHOLOG