Осуждать - это наше все 😅особенно себя, это вообще самое любимое 🤩
Осуждать - это наше все 😅особенно себя, это вообще самое любимое 🤩 «Забудь про булки, ты и так жирная!» или «Соберись, тряпка, сопли тут распустила». Многие именно так общаются с собой. И до какого-то времени, агрессия направленная на себя помогает держаться. Я и сама так раньше делала, не осознавая силу слова направленного на себя. 🤔Смотри как интересно получается? Людям на улице ты так сказать не можешь. Коллеге на работе. Даже своему приятелю или подруге, чтобы что-то подсветить делаешь это в более мягкой форме. А с собой вполне возможно. Как ты там еще себя называешь? Вспомни эпитеты. Их наверняка немало в твоем лексиконе. Если ты начнешь обращать на это внимание, то обнаружишь, что обращаешься с собой именно так, как с тобой обращались в детстве. Иногда, мы даже словами теми же себя обзываем. До тех пор пока ты себя ругаешь, ты поддерживаешь старое самоописание, где ты «какая-то» или «какой-то», которое в свою очередь рождает стратегию и дает определенный результат. Подробнее об этой схеме и как ее поменять я рассказала в большом видео о том как «Изменить самооценку самостоятельно». Для начала, можно просто перестать себя ругать и стать самому себе поддерживающим родителем. Например, сказать можно так «Дорогая моя девочка, булочку конечно можно и даже нужно, для того, что бы закрыть углеводное окно после того, как ты своему телу разрешишь хорошо подвигаться и по-настоящему проголодаться». В этой фразе нет насилия, напряжения и запрета, она не включает сопротивление, которое только разжигает желание обладать этой булкой. Поэтому, булочка воспринимается как награда и включается детская часть, которая очень любит играть в игры и получать бонусы за достижение целей. Так работает естественная мотивация и меняется отношение к себе. #самооценка #самоописание #естественнаямотивация #будьвцене ▫️Онлайн-запись▫️Прайс▫️Мои продукты▫️Медитации▫️Добаюкивание ▫️Обо мне