ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Челябинской области»
Без категории · 1 октября 2026 г.
ПАМЯТКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ И ИХ БЛИЗКИХ
ПАМЯТКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ И ИХ БЛИЗКИХ Как защититься от ОРВИ и гриппа ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО С возрастом иммунитет ослабевает, и простуда у людей старше 60 лет чаще приводит к пневмонии, бронхиту и обострению хронических заболеваний. Избежать этого можно — если действовать заранее. 5 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ЗАЩИТЫ 1. СДЕЛАЙТЕ ПРИВИВКУ ОТ ГРИППА Каждый год, лучше в сентябре–ноябре Бесплатно — в поликлинике по месту жительства Особенно важно при болезнях сердца, лёгких, диабете 2. МОЙТЕ РУКИ Тщательно мойте руки с мылом после улицы, магазинов, поездок в транспорте и посещения поликлиники Если вымыть руки невозможно — используйте кожный антисептик Не трогайте грязными руками лицо, глаза, нос и рот При кашле и чихании прикрывайтесь одноразовой салфеткой или сгибом локтя 3. ИЗБЕГАЙТЕ ЛЮДНЫХ МЕСТ В сезон простуд реже бывайте в людных местах В транспорте и поликлинике надевайте маску — она должна закрывать нос, рот и подбородок Держитесь подальше от кашляющих и чихающих людей. Соблюдайте социальную дистанцию 1,5 м 4. ДЕРЖИТЕ ДОМ В ЧИСТОТЕ Проветривайте комнаты несколько раз в день Делайте влажную уборку Одевайтесь по погоде — не переохлаждайтесь и не перегревайтесь 5. УКРЕПЛЯЙТЕ ОРГАНИЗМ Сон не менее 7–8 часов Ежедневные прогулки и посильная физкультура Овощи, фрукты, ягоды (клюква, брусника) в рационе Откажитесь от курения ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛИ • Оставайтесь дома, соблюдайте постельный режим • Вызывайте врача на дом — не лечите себя сами! • Пейте больше тёплого: чай, клюквенный морс, настой шиповника • Срочно вызывайте скорую при одышке, боли в груди или высокой температуре, которая не снижается Берегите себя — и будьте здоровы! #санпросвет