9. Телесная опора (Заземление)
9. Телесная опора (Заземление) Описание: Внимание к сигналам тела (дыхание, напряжение, контакт с землей). Суть: Тело — самый честный индикатор реальности. Зачем: Выход из паники и «мыслительной жвачки» в «здесь и сейчас». Как работает: Когда мозг рисует катастрофу, ты кладешь руку на грудь и чувствуешь дыхание. Физическое ощущение возвращает контроль. 10. Ресурсность (Топливо) Описание: Навыки восполнения энергии: здоровый режим, хобби, осознанные паузы. Суть: Опора — это живой организм, а не бетонный столб. Зачем: Профилактика выгорания. Без «топлива» все остальные 9 граней рухнут. Как работает: Понимание, что отдых — это не награда за подвиг, а часть работы по поддержанию себя. Тайны бытиЯ 🌳 Делитесь с близкими, забота начинается с простых шагов! Наш канал в Дзен 💫 - полные статьи