Вы знаете, как помочь ему. А себе?
Вы знаете, как помочь ему. А себе? Вы читаете про ПТСР. Знаете, что нельзя резко будить. Что не надо лезть с расспросами. Что громкие звуки лучше предупреждать заранее. Вы готовитесь. Складываете в голове, как всё устроите, когда он приедет. А теперь вопрос, от которого обычно возникает пауза: что за последний месяц вы сделали для себя? Не для дома, не для детей, не для него. Для себя. У большинства ответ звучит примерно так: некогда, потом, вот вернётся и тогда. В нашем чате это видно каждый день. Женщины пишут, что здоровье посыпалось, что ноги отказали после похорон, что за несколько месяцев выпито больше, чем за прошлые годы. И почти всегда следом идёт одна и та же мысль: я всё это время была не до себя. Дело не в жертвенности. Дело в привычке считать своё менее срочным. Его положение действительно опаснее, и на этом фоне ваша бессонница кажется мелочью, о которой стыдно говорить вслух. Только есть простая механика, которую видно по всем семьям, прошедшим через возвращение. Он вернётся не в дом с чистыми полами, а к вам. К живому человеку, у которого есть силы. И черпать он будет из вас. Если черпать будет неоткуда, в яме окажетесь оба: он со своим состоянием, а вы просто без сил. Это не пугалка, а самый частый сценарий. Поэтому забота о себе сейчас, - это не эгоизм и даже не отдых. Это подготовка, такая же практическая, как узнать заранее, что бывают внезапные, как наяву, воспоминания о пережитом, и что с ними делать. У нас есть курс «Круг Берегинь». Он бесплатный, идёт четырнадцать дней, и каждый день там один короткий шаг, на который нужно десять минут. Не лекции про ПТСР, а работа с вашим состоянием: сон, тревога, вина, силы, отношения с роднёй. После первой недели курс подстраивается под вашу ситуацию: ждёте, вернулся, пропал без вести, потеряли. Начать можно прямо сегодня: proptsr.ru/bereginya?p=chto-delat-s-soboy Десять минут в день на себя. У вас они есть, даже если кажется, что нет. Чат поддержки: https://max.ru/join/RtI0M9XD0X-dgARUOWYVvHnZHHeqxjabPCkL2DxykS0