ПМ
Психолог Макаренко
Здоровье
13 подписчиков21 публикаций
Здесь про психологию,отношения,тревогу и травмы.
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Здоровье
Здесь про психологию,отношения,тревогу и травмы.
Фильм рекомендовать не стану сами решайте смотреть нет,но посмотрев фильм ,а (еще со мной тоже приключилась история в этот день ) и я поняла,что можно повзрослеть по паспорту ,а внутри нет Так и остаться раненным ребенком Сколько бы лет ни прошло, бывает,что мы застреваем в привычном состоянии уязвимости и страха перед властными людьми, на которых делаем подсознательный перенос и заслуживаем их внимание, как когда-то заслуживали одобрение родителей
Фото
Чувство стыда и вины — два мастера, которые умеют делать из обычного человека вечного должника. Вина говорит: «Ты сделал что-то не так». И в этом есть шанс на рост можно исправить, извиниться, сделать иначе. Стыд же идёт глубже и жёстче: «С тобой что-то не так». И вот тут уже не про поступок. Тут про самоощущение себя как «неправильного». И знаешь, что интересно? Мы часто путаем их. Опоздал на встречу —это вина. «Я ужасный человек, меня никто не будет уважать» — это уже стыд. Съел лишнее — вина. «Я слабый и безвольный» — стыд. Ошибка — это действие. Стыд — это приговор личности. И пока человек живёт в стыде, он не меняется. Он прячется. Избегает. Замирает. Потому что как исправлять «себя плохого» — непонятно. А вот вина, как ни странно, более здорова. Она даёт направление: где ты м…
Читать целикомЛюбовная зависимость - это не про любовь. Это когда ты живёшь не свою жизнь. Ты просыпаешься с мыслями о нём. Решаешь ,как он отреагирует. Чувствуешь ,через него. И постепенно исчезаешь из собственной реальности. Кажется, что это «сильные чувства». Но по факту - это потеря себя. А вы знали что любовная зависимость и абьюз часто находят друг друга. Зависимый человек ищет того, кто даст смысл, опору, направление. Абьюзер ищет того, кем можно управлять, через кого можно реализовать власть и контроль. И они совпадают «Идеально» Один растворяется. Второй усиливается. И оба называют это «отношениями». Но правда в том, что там, где есть зависимость нет близости. Там есть страх, контроль и иллюзия и нет любви. Любовь - это когда ты есть. А не когда тебя заменили другим человеком. Знак…
Читать целикомЛюбовь и созависимость похожи, как близнецы. Только у одного из них нож за спиной. В любви — мне хорошо, даже когда тебе хорошо без меня. В созависимости — мне плохо, если тебе хорошо без меня. В любви я могу сказать “нет” и не бояться, что мир рухнет. В созависимости “нет” равно катастрофе ,а вдруг уйдёт, а вдруг разлюбит, а вдруг я останусь одна со своими мыслями (и это самое страшное остаться одной со своими мыслями). Любовь расширяет жизнь появляются новые интересы, друзья, ты становишься больше себя. Созависимость сужает ,мир сжимается до размеров одного человека и его настроения. Ты уже не помнишь, какой фильм хотела посмотреть сама, какая музыка твоя, а не “наша”. В любви тревога — это эпизод. В созависимости тревога — это фон, на котором живёшь годами И вот самое неприя…
Читать целикомФото
Мой круг общения тщательно продуман. Не так давно мне задали вопрос: — Ну что, твоя терапия самой-то тебе помогла? Конечно. И довольно сильно. Например, терапия научила меня выбирать, кого я впускаю в свою жизнь. Я больше не выбираю друзей, которые постоянно тянут меня на дно. Не держусь за людей, с которыми отношения строятся на скандалах, манипуляциях и спасательстве. И точно не хочу быть частью бесконечной игры «жертва — спасатель — тиран». Потому что то, что нас окружает, постепенно становится частью нашей жизни. Можно жить в интригах, конфликтах и вечных выяснениях отношений. А можно в уважении, любви, поддержке, развитии и спокойствии. И вот здесь есть один интересный психологический эксперимент. Попробуйте прямо сейчас, не думая долго, ответить: Кто вас окружает? Какие…
Читать целикомИногда тревога начинается с двух слов ,«а вдруг?» и незаметно забирает весь день. А вдруг я заболею? А вдруг он уйдёт? А вдруг не получится? А вдруг я не справлюсь? Особенно часто тревога усиливается в периоды неопределённости. Когда невозможно точно знать, что будет дальше, мозг пытается заранее просчитать все опасности и подготовиться к ним. Но представьте канатоходца. Он выходит на канат и, конечно, понимает, что может упасть. Но если всё время будет смотреть вниз и думать: «Я упаду», «У меня не получится», «Я не справлюсь», ему будет гораздо сложнее удержать равновесие. Канатоходцев учат искать точку впереди себя и смотреть на неё. Не потому, что опасности нет. А потому, что взгляд вперёд помогает продолжать движение. С тревогой не нужно бороться и тем более пытаться полностью у…
Читать целикомФото
Фаббинг: когда в отношениях появляется третий — телефон Можно сидеть рядом с любимым человеком, ужинать вместе, лежать в одной кровати и быть совершенно не рядом. Потому что между нами лежит телефон. Это называется фаббинг (phubbing) ,когда человек игнорирует собеседника, переключаясь на смартфон. Кажется, что ничего страшного: ответил на сообщение, глянул ленту. Но проблема начинается, когда «на минутку» становится привычным способом «быть рядом». Исследования связывают выраженный фаббинг с более низкой удовлетворённостью отношениями. Партнёру важно не только то, что мы говорим, но и куда направлено наше внимание. Когда человек рассказывает что-то важное, а мы смотрим в экран, он считывает это не как «я занят», а как: «Ты сейчас не самое важное». Телефон не всегда причина Часто он…
Читать целикомвышел выпуск с Оксаной Самойловой