У новой жизни есть один недостаток - жить её всё равно придётся вам.
У новой жизни есть один недостаток - жить её всё равно придётся вам. План на понедельник обычно выглядит прекрасно: встать раньше, сделать зарядку, выпить стакан воды, нормально поесть, больше двигаться и вечером ещё успеть заняться собой. В понедельник пробуем, во вторник держимся, к четвергу коврик снова лежит под диваном, а мы думаем: «Ну вот, опять не получилось». Этот план был составлен для женщины, которой не существует. Я хорошо вижу это по себе: могу долго стоять у плиты, потом мыть посуду, ещё что-нибудь доделывать. Спина постепенно затекает, начинает гореть и ныть. Я это замечаю, но думаю: сейчас закончу, само пройдёт. Обычно не проходит. Я просто стараюсь не обращать внимания и продолжаю заниматься делами. Теперь я сначала смотрю, что происходит: - сколько уже стою? -в какой момент спина начинает ныть? Потом думаю, чего хочу: не доводить себя до состояния, когда боль уже невозможно игнорировать. 🤔Что могу попробовать прямо сейчас? Остановиться раньше, сесть, сменить положение, немного подвигаться. Проверяю: стало ли легче, смогу ли я делать такую паузу в обычный день? Подошло - оставляю, не подошло - смотрю, что можно изменить, и пробую иначе. После сорока мне не нужна новая я к понедельнику. Мне важнее вовремя сделать паузу, когда спина начинает ныть. Без «ты должна» и торжественного старта. Заметила, попробовала, посмотрела, помогло ли. Посмотрим с другой стороны.