Загружаем канал…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо». Политика конфиденциальности
Здоровье
Здесь психология, которая помогает 🌱быть на своей стороне, 🌱глубже понимать себя и других, 🌱становиться спокойнее и увереннее, чтобы строить жизнь, которую хочется жить ❤️ 💫Консультации онлайн 💻 Работаю с: 🔹Тревога и панические атаки, 🔹Апатия, нет сил, депрессия, 🔹Низкая самооценка, неуверенность 🔹Сложности в отношениях, 🔹Кризисы и поиск себя.
Файл
Когда мир вокруг становится нестабильным, наша задача — создать «островок безопасности» внутри себя. Я подготовила для вас памятку «Точки опоры», которая поможет найти фундамент, даже если кажется, что опереться не на что. 🫶 В этой памятке я собрала для вас: - Техники заземления: как быстро вернуть себя в состояние «здесь и сейчас», если накрывает тревога. - Аудит ресурсов: на что вы можете опереться прямо сейчас (внешние и внутренние опоры). - Принцип малых шагов: как планировать жизнь, когда горизонт планирования сильно сужается? - Вопросы-помощники, которые возвращают из тумана неопределенности к ясности и спокойствию. Буду рада вашим ❤️ и обратной связи. Памятка в pdf-формате ⬇️⬇️⬇️⬇️
🤩 Познакомимся 🤩 Рада приветствовать вас на моём канале! Меня зовут Анастасия Молчанова. Я практикующий психолог для взрослых. Чаще всего ко мне обращаются женщины 30–55 лет. Помогаю стать для себя надёжной опорой и другом, даже когда тяжело, тревожно, стыдно, грустно, нет сил или кажется, что с вами что-то не так. ⚡ 9 июля приглашаю на бесплатный эфир: "Постоянно о чем-то думаю.. Как выбраться из тревожного круга мыслей?". Подробности здесь МОИ ВЗГЛЯДЫ, КАК ПСИХОЛОГА: 🔹Искренне верю, что одна из важнейших опор в жизни - это отношения с собой. Жизнь далеко не всегда складывается так, как нам хотелось бы. Работа может меняться, отношения могут заканчиваться, дети вырастают, родители стареют и тд. Но если человек умеет быть на своей стороне, ему гораздо легче переживать переме…
Читать целикомВозможно, вы узнаете себя . И это значит, что вы оказались в подходящем для вас пространстве . Ко мне обращаются, когда: ◾Часто чувствуете тревогу, внутреннее напряжение, усталость, эмоциональное выгорание или продолжительную апатию; ◾Слишком много требуете от себя, но редко удается быть довольной собой / часто сравниваете себя с другими не в свою пользу; ◾Замечаете, что сил становится всё меньше, а отдых не помогает; ◾Живёте под голос внутреннего критика, обесценивая себя и свои достижения ◾Постоянно сомневаетесь в себе и боитесь ошибиться, вам страшно разочаровать других; ◾Сталкиваетесь с паническими атаками или депрессивными состояниями. ◾ Проживаете расставание, развод, потерю или другой сложный жизненный период; ◾Хотите понять себя, перестать жить ожиданиями других и расс…
Читать целикомКак мы можем поработать вместе (Форматы) : ❤️🩹 Индивидуальная терапия. Разовые консультации или долгосрочная терапия. Стоимость — 3000 ₽ / 60 минут. 👌Более подробно, с какими запросами и сложностями можно обратиться ко мне - здесь: Формат сессий: 🌺 Мы созваниваемся по видео связи в zoom, Яндекс телемост или другом удобном сервисе видеозвонков. Продолжительность сессии: 60 минут. Стоимость: 3000 рублей. Если вы хотите обсудить свою ситуацию или записаться на консультацию — напишите мне в личные сообщения: 🌿 Для начинающих психологов. 🤩Клуб «Место силы» - пространство профессиональной поддержки, интервизий, обсуждения фильмов, книг и общения с коллегами. 📎 Подробнее - по ссылке: https://taplink.cc/nastyamolchanovaclub 🔥 Психологическая мастерская «Я на своей стороне» …
Читать целикомСчитаю важным, чтобы у вас была информация обо мне, как о человеке, чей канал вы читаете. Я за то, чтобы не поглощать всё подряд, что есть в соц сетях, а выбирать тот контент, который вам подходит. Поэтому расскажу немного о себе и моих профессиональных ценностях. Меня зовут Анастасия. Мне 37 лет, живу в Костроме. Я замужем, воспитываю дочь, Кате 9 лет. 🥰 Для меня, как для человека, важны такие ценности, как : Жизнь, семья , здоровье, дружба, самореализация, свобода выбора, компетентность и развитие. 🙏 Психология — мой осознанный выбор и не первая профессия. В психологию я пришла из искреннего интереса к тому, как устроена человеческая психика. И с желанием помогать людям справляться с теми психологическими трудностями, которые встречаются на жизненном пути. Мне интересно …
Читать целиком❤️Рубрика "Вопрос дня". 📝 16 октября. Вопрос дня (из ежедневника "Один вопрос в день") ⤵️⤵️⤵️ Дом, там где...❓ Поделитесь в комментариях, интересно 🥰 ⤵️
❤️Рубрика "Вопрос дня". 📝 8 октября. Вопрос дня (из ежедневника "Один вопрос в день") ⤵️⤵️⤵️ Чьи мысли вам хотелось бы читать❓ Поделитесь в комментариях, интересно 🥰 ⤵️
😂 Юмор выходного дня Настало время нашей любимой рубрики #мемотерапия Присылайте ваши мемы в комментариях ⤵️
Вы когда-нибудь задумывались, сколько всего психолог делает ОДНОВРЕМЕННО на сессии с клиентом❓ Думать, слушать, запоминать, записывать, анализировать, сопереживать, быть погруженным в контакт с другим человеком, валидировать, замечать смену эмоций, отражать, выбирать что сейчас спросить,что сказать, а где лучше вообще ничего не говорить. А ещё психологу важно не начать в этот момент проживать свою личную историю, которая триггернулась от истории клиента. Заметить, но не уйти в свой " волшебный лес". А быстренько выбрать, будет ли полезно для клиента самораскрытие, вернуться в контакт с клиентом и продолжать .... Продолжать слушать, думать, записывать, анализировать (вы уже поняли😄 - продолжить делать всё вышеперечисленное) . Со стороны всё это может выглядеть очень легко.. Пси…
Читать целиком😂 Юмор выходного дня Настало время нашей любимой рубрики #мемотерапия Присылайте ваши мемы в комментариях ⤵️
Во-первых, я НЕ принимала это решение спонтанно. Я несколько раз возвращалась к нему и смотрела на ситуацию с разных сторон. Задавала себе разные вопросы: — Если убрать страх, что я «сдаюсь и предаю себя», хочу ли и могу ли я сейчас делать этот проект? — Что я почувствую, если мастерскую не запускать? — А что будет со мной, если я всё-таки продолжу? — Есть ли у меня сейчас на это ресурсы ( в первую очередь, есть ли достаточное количество времени)? — Сколько работы и времени потребуется на самом деле — не только провести мастерскую, но и продать её, подготовить материалы, вести участников? — Что я получу, если продолжу? И чем за это заплачу? — Я действительно хочу этот проект или мне хочется доказать себе, что я могу сделать большой запуск? И постепенно ответ с…
Читать целиком
