КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЕЛО ПРАВДА ОТПУСТИЛО? Есть знак, и его можно потрогать
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЕЛО ПРАВДА ОТПУСТИЛО? Есть знак, и его можно потрогать Девочки, сегодня суббота, и я хочу показать вам, как выглядит мой отдых😊 В понедельник у меня бачата, в среду мафия. Хочу я или нет, я всё равно иду, потому что для меня это важно. На мафии я заряжаюсь и выплёскиваю всё, что накопилось за неделю, а танцы возвращают меня в тело. Но вот что я поняла за годы работы. Сменить занятие и расслабиться, это разные вещи. Можно прийти с танцев, лечь в кровать и остаться такой же зажатой: плечи подняты, челюсть сжата, живот втянут. Тело было в движении, а оборону так и не сняло. И тут возникает вопрос, который мне задают чаще всего: а как вообще понять, что расслабление получилось? Гадать не нужно, у него есть знак, и его можно потрогать. Это тепло в ладонях🙏🏻 Когда тело в напряжении, сосуды сжаты, и кровь до кистей и стоп доходит хуже. Поэтому руки у нас часто прохладные, даже в тёплой комнате. А когда тело отпускает, сосуды раскрываются, кровь идёт к ладоням, и они теплеют. Это можно почувствовать своими руками. Вот как описала это одна девочка после моей техники: «Внутри несколько раз сначала становилось тепло, потом горячее, а потом становилось просто жарко, причём усиливались ощущения каждый раз по нарастанию». А теперь попробуй сама, прямо сегодня вечером👉🏻Сядь или ляг поудобнее, положи ладони на живот и закрой глаза. Сделай пять медленных вдохов и выдохов, выдох длиннее вдоха. Посиди так пару минут, а потом потрогай ладони тыльной стороной другой руки. Потеплели? Если да, значит тело услышало тебя и начало отпускать. А если руки остались прохладными, это тоже ответ. Значит, тело пока держит оборону и одной паузы ему мало. Это вовсе не потому, что ты что-то делаешь неправильно. Просто отпускать нас никто и никогда не учил. Попробуй сегодня вечером и напиши мне в комментариях, потеплели у тебя руки или нет. Мне правда интересно, как отзовётся твоё тело👇🏻❤️