ВАЛИШЬСЯ С НОГ ОТ УСТАЛОСТИ, А УСНУТЬ НЕ МОЖЕШЬ?💤
ВАЛИШЬСЯ С НОГ ОТ УСТАЛОСТИ, А УСНУТЬ НЕ МОЖЕШЬ?💤 Начинаю неделю с темы, про которую вы пишете чаще всего. Разбираю, что на самом деле происходит с ночами, когда тело годами живёт в напряжении. — почему даже сильная усталость не помогает уснуть — что держит тебя в три часа ночи с открытыми глазами — за счёт чего бессонница держится тем крепче, чем сильнее с ней воюешь — что можно сделать уже сегодня вечером, без таблеток и лишнего времени Девочки, на встречах со мной тема сна всплывает почти у каждой. И самое обидное, что с этим мы годами живём и молчим. Говорим себе: это возраст, так у всех, надо потерпеть. Пьём на ночь успокоительное, а следующей ночью всё повторяется. А через год плохой сон становится нормой. За ним потихоньку уходят силы, потом желания, потом то, что радовало. И остаётся фраза «я так живу». Если ты хоть раз ловила себя на этой мысли, послушай выпуск обязательно🙏🏻В нём я объясняю, почему советы про сон так часто и не срабатывают, и с чего на самом деле начинается спокойная ночь. ✍🏻А после напиши мне в комментариях, как тебе эта тема и что сейчас больше про тебя: сон, силы или голова, которая всё время думает.