ПОЧЕМУ ОТДЫХ НЕ ВОЗВРАЩАЕТ ЖЕЛАНИЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ОЧЕНЬ ХОРОШО ВЫСПАЛАСЬ?
ПОЧЕМУ ОТДЫХ НЕ ВОЗВРАЩАЕТ ЖЕЛАНИЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ОЧЕНЬ ХОРОШО ВЫСПАЛАСЬ? На диагностике девочка сказала мне фразу: «Оля, я встаю утром и уже устала». Она не жаловалась. Она произнесла это обычно, как будто это норма для нее. Живёт так десять лет и считает, что так и должно быть. И там же, ближе к концу разговора, тихое: желания нет вообще никакого, и она уже не помнит, когда было. Знаешь, как ведёт себя телефон, когда заряда почти нет? Он включает режим экономии, гасит всё лишнее и оставляет только то, без чего не дотянуть до зарядки🪫 Тело делает так же. Сначала оно питает то, без чего не прожить: сердце, дыхание, мышцы и способность соображать. А желание в этом списке последнее, без него ведь не умрёшь. Но главное вот что. Когда ты годами живёшь в напряжении, тело сжимается. Плечи, челюсть, живот и вместе с ними тазовое дно. А сжатая мышца пережимает сосуды внутри себя, и кровь в таз почти не доходит. Кровь приносит тканям питание и чувствительность. Нет крови, значит нет и ощущений. А то, что не чувствует, хотеть не может😔 Поэтому выспаться на выходных мало. Тело успевает отдохнуть, а расслабить зажатость нет. И вот, что можно сделать, чтобы желание начало возвращаться❤️ Перед сном за 30 минут убери телефон, попей чая в тишине, постарайся не уходить в мысли, сосредоточься на теле. Еще попробуй, вечером хотя бы четверть часа делать одно дело за раз. Не как мы привыкли: моешь посуду, слушаешь и смотришь видео, а в голове уже составляешь список на завтра. Мы ведь с тобой пять дел разом делаем и даже не замечаем. Только голова при этом не отдыхает никогда. Так что вечером одно дело, и всё. И третье. Два раза в течение неделе ляг спать на полчаса раньше. Только не «как-нибудь потом», а выбери конкретные два дня и назначь время. Иначе вечером всегда найдётся ещё одно дело, и до кровати ты снова доберёшься за полночь. Вот честно, девочки, может показаться, что вещи несерьёзные. Но вот тело на них отзывается очень быстро. Просто попробуй и понаблюдай. Скажи, а у тебя часто бывает «встаю и уже устала»? А с чего начинается само возвращение к телу, я показываю в бесплатном видео-уроке. Там я на пальцах объясняю, как всё устроено у нас внутри, почему начинать надо с расслабления и дыхания, и что делать, чтобы себе не навредить. Посмотреть можно тут👇🏻 https://max.ru/id644917520514_biz/AZ7-53j0C4s