Как один правильный вдох может убрать боль в шее и пояснице?
Как один правильный вдох может убрать боль в шее и пояснице? Знакомо чувство, когда на массаже вам говорят: «Да расслабься ты!», а тело всё равно зажато, как деревянная доска? Я вижу это у каждого второго. И самый главный секрет лёгкого тела прячется там, где его меньше всего ждут — в нашем дыхании 🎈 Представьте свой живот и грудь как воздушный шар Наш главный мотор для дыхания — диафрагма. При каждом вдохе она должна легко надуваться во все стороны Но когда мы стрессуем, торопимся или часами сидим над телефоном, этот «мотор» просто засыпает и заклинивает И тут начинается самое интересное: Воздух-то телу всё равно нужен. И тогда две бедные помощницы — шея и поясница — начинают насильно тащить всю грудную клетку на себе. В итоге они пашут за двоих 24/7. Неудивительно, что к вечеру они буквально «кричат» от боли! 💡 В чём секрет умного подхода? Классический массаж — это супер-вещь! Он отлично «гладит» и расслабляет уставшую шею, давая пару дней долгожданной тишины Но когда мы добавляем к массажу работающие техники кинезиологии: — Мы будим заснувший «мотор» (диафрагму) — Снимаем адскую нагрузку с шеи и поясницы — Боль уходит не на пару дней, а на недели и месяцы) 🙌 Проверьте прямо сейчас (занимает 10 сек): 1. Положите ладони на рёбра по бокам 2. Сделайте плавный вдох носом — почувствуйте, как рёбра раздвигают ваши руки в стороны, будто надувается шар 3. Медленно выдохните Сделайте так 3 раза — и вы заметите, как плечи сами опускаются вниз)