«Как если бы…» — эффективная гештальт-техника помощи себе в сложной ситуации.
«Как если бы…» — эффективная гештальт-техника помощи себе в сложной ситуации. ⠀ Работает и звучит она так: «живите так, как будто то, чего вы очень желаете, у вас уже есть»: ⠀ -Любимая работа -Семья -Фигура -Внешность -Как будто проблема, которая сейчас вас гложет, уже исчезла. ⠀ Теперь представьте, что прямо сейчас все именно так, как вы хотите. Закройте глаза и ответьте себе на вопросы: ⠀ -Как я себя чувствую? -Как я выгляжу? -Кто рядом со мной? -Что теперь стало мне доступным? -Как я начну свой день? Как его закончу? -Как я теперь дышу, как хожу, каким вижу себя в зеркале? -Какие теперь у меня будут привычки? ⠀ Зафиксируйте для себя ответы и ощущения и сознательно внедряйте их в жизнь — так, как будто все желаемое уже с вами. Когда мы четко формулируем для себя свои желания, визуализируем и проживаем их, тем самым даем себе установки на достижение желаемого. Ровно так же, как до этого жили с установками на неуспех — это программировал наш мозг и считывали окружающие нас люди. ⠀ Почему такая техника работает лучше, чем просто пытаться не обращать внимания на то, что вас не устраивает? Потому что таким образом вы не избавляетесь от проблемы, а загоняете ее внутрь. Это не изменит вашу жизнь. А вот чувство благодарности, счастливая улыбка, развернутые плечи и уверенная походка творят чудеса. Главное, не ждите мгновенного результата, дайте время привыкнуть к себе новому. #паника #доверие #любовьиотношения #познаниесебя