Компас к лёгкости|Коуч-пространство_Елены

Тест «Насколько вы в контакте с собой?» 7 вопросов, которые помогут заметить то, что вы давно заглушали Инструкция: Ответьте «да» или «нет» на каждый вопрос. Будьте честны с собой — это только для вас. 1. Утром, ещё не открыв глаза, я чаще чувствую… A) Лёгкость или нейтральное спокойствие — я просто просыпаюсь. Б) Фоновую тяжесть, тревогу или мысль «опять этот день». 2. Когда меня спрашивают «Чего ты хочешь?» — я… A) Знаю ответ, даже если он про мелочь вроде «хочу кофе и тишины». Б) Теряюсь. Внутри либо пустота, либо шаблонное «надо бы…». 3. Мой внутренний диалог большую часть дня звучит как… A) Поддержка, планирование или нейтральный фон. Б) Критика, обесценивание или бесконечное «ты должна». 4. Мои желания и хобби за последний год… A) Остались со мной или трансформировались во что-…

В общем, я решила вас познакомить с теми, с кем мы идем параллельно. Мы не повторяем, а дополняем друг друга. Мне нравится читать их каналы, чтобы расширять Собственную картину мира, и я предлагаю это вам. Пусть они станут для вас параллельным источником Силы. Соберите свой круг поддержки: читая нас вместе, вы умножаете свои шансы на инсайты и делаете своё внутреннее развитие объёмным и непрерывным. Астронумерология с Любовью Ясной Ссылка Ориентирована на тему отношений. В канале разбирает сценарии отношений, почему они повторяются, как не потерять себя в этих отношениях, а обрести настоящую себя. Нутрициолог Елена Колиенко Ссылка Хотите вкусно есть, не считать калории и оставаться стройной и энергичной, даже если диеты и спорт не помогают? Елена - нутрициолог, который не запугивает …

Начни Отсюда! Как перестать быть "Ёжиком в тумане" и вернуть лёгкость. 🖋 Привет! Я Елена Балашова. Помогаю тем, кто чувствует: "вроде стараюсь, а сдвига нет". Прошла это сама - от дня сурка к движению, которое радует, а не выматывает. Про что мой подход: 🔹 Ты перестаёшь биться в закрытые двери. 🔹 Убираешь внутреннего критика. 🔹 Возвращаешь энергию и ясность. Инструменты: мягкий коучинг + НЛП + МАК-карты + тело. Без общих фраз. Только то, что сработает у тебя. Результат за 10 сессий: жизнь перестаёт быть борьбой. Появляются проекты, люди, Возможности. И главное- ты идёшь к целям с удовольствием, а не через насилие. Я горжусь тем, что Мои клиенты идут по жизни так, будто уверенность идёт на шаг впереди них. ✨ Хочешь проверить, насколько лёгким может быть твой путь? Есл…

Практика "3 минуты тишины" Устали спина, ноги, голова? Внутри — ком, а сил идти дальше нет? Для Тебя записала короткую практику, которая мягко: 🔹 снимает тяжесть с плеч и поясницы, 🔹 успокаивает гул в голове, 🔹 возвращает ощущение «я — дома, и я знаю, куда идти». Это не марафон и не урок. Просто 3 минуты тишины для твоего тела и души. Включай, когда накрыло. Зачем тебе это? Потому что иногда один правильный вдох меняет больше, чем неделя размышлений. Попробуй — это «спасибо» от твоего организма ⬇️

Файл

Вебинар: «Возвращение ясности и энергии» 🌿 Честный разговор о выгорании в отношениях с собой. Чувствуете, что внутри пустота, а слово «надо» заменило все «хочу»? Устали, но отдых не помогает? Это выгорание — и это не конец. На эфире разберём: ✨ почему мы теряем контакт с собой и силы утекают ✨ 3 симптома выгорания, которые легко пропустить ✨ практики возвращения ясности без насилия над собой 📅 5 июля в 12:00 Встреча будет длиться 60 мин. Пройдет в программе "телемост". На встрече понадобится: · Светлая картонная карточка (плотная, размером с игральную карту или чуть больше). · Любая пишущая ручка (цвет не важен, но если есть выбор — возьмите ту, которой приятно рисовать). 📍 Прямой эфир / запись в личных сообщениях мне. 🎁 Подарок за регистрацию — чек-лист «7 дней ясности» дл…

Каждый наш вебинар наполняет меня глубиной вашей вовлеченности❤️ И я до сих пор нахожусь под впечатлением. Каждая из вас прожила практики по-своему. И это самое ценное. Кто-то увидел интересные образы своего состояния — и задумался, как их расшифровать. Кто-то просто выдохнул и впервые за долгое время легко начал дышать. Кто-то заметил, как отпустило плечи. Кто-то — как разжалась челюсть. А кто-то просто почувствовал, что стало чуть больше воздуха. Все мы разные. Но все стали — на шаг ближе к себе. И я задумалась: а что дальше? Ведь лёгкость — это не конечная точка. Это состояние, из которого можно идти дальше. И у каждой из вас — своя цель. Может быть, это внутреннее спокойствие. Когда внутри тихо, и ты не дёргаешься по пустякам. И отсюда — расправленная осанка. И тот самый образ, …

Почему женщины так часто молчат, хотя хотят сказать? Люблю смотреть, слушать, слышать. И заметила у женщин, с кем говорю. И у себя тоже. Сдерживание. Не потому что надо. Не потому что так правильно. А просто — по привычке. Хочешь сказать — и не говоришь. Хочешь заплакать — и держишься. Хочешь засмеяться в голос — и смеёшься тихо. Хочешь отказаться — и соглашаешься. Хочешь быть собой — и надеваешь «правильную». И самое интересное: никто тебя об этом не просит. Никто не запрещает. Ты сама. По привычке. Когда-то это было нужно. Когда-то это тебя защищало. Ты сдерживалась — и это помогало. А сейчас. Сейчас сдерживаешься уже не потому, что надо. А потому что привыкла. Привыкла не проявляться в полную силу. Привыкла быть удобной. Привыкла не занимать много места. Привыкла не звучать гр…

А ты все держишь? У меня была знакомая. Назовём её Аня. Она держала все... Аня всё делала правильно. Вставала в шесть. Завтрак — по расписанию. Работа — до последней задачи. Дом — чтобы блестело. Дети — чтобы сыты, одеты, уроки сделаны. Муж — чтобы доволен. Родители — чтобы не волновались. Если кто-то просил — Аня помогала. Если кто-то ждал — Аня приходила. Если что-то надо было — Аня делала. Не потому что хотела. А потому что так положено. Так принято. Так надо. И всё бы ничего. Только однажды Аня пришла ко мне — и села на стул. Просто села. И заплакала. Я спросила: «Что случилось?» Она сказала: «Ничего. Всё хорошо. Всё же хорошо. Я не понимаю, почему я плачу». И вот тут я поняла. Аня не плакала от горя. Аня плакала от того, что внутри неё больше не было места. Всё было занято.…

«От напряжения — к лёгкости» - практический вебинар✨ Я хочу поговорить с тобой о лёгкости. Не о той, которая «всё бросить и уехать к морю». А о той, которая внутри. Когда ты сидишь в своей обычной жизни, в своих обычных делах — и тебе не тяжело. Когда плечи опущены. Когда челюсть не сжата. Когда дышится полной грудью. Когда ты не держишь себя. Не контролируешь каждый шаг. Не играешь в «правильную». А просто — ты. Я знаю, как это бывает. Ты просыпаешься — и уже чувствуешь, что день начался с напряжения. Ты делаешь всё, что надо. Ты справляешься. Ты держишь себя. Но внутри — как будто плёнка. Или камень. Или что-то, что не даёт выдохнуть до конца. И ты думаешь: «Ну вот, ещё немного. Ещё чуть-чуть. Вот сейчас всё доделаю — и тогда расслаблюсь». А потом доделываешь — и не расслабляешься…

ОНЛАЙН-ИГРА «ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ» «Пятый элемент» — это то, чего нет в таблице Менделеева, но есть в тебе 🧬 Я долго жила с ощущением, что со мной что-то не так. Вроде все есть: семья, работа, образование. А радости нет. Точнее, она есть, но где-то далеко, за слоями «надо», «неудобно», «не время». Я говорила себе: «Вот разберусь с делами, тогда и отдохну». «Вот дети подрастут, тогда и займусь собой». «Вот наступит подходящий момент...» А момент не наступал. Потому что я сама его не создавала. Однажды я решила: хватит ждать. И так появилась игра, которой хочется делиться. Вам не надо ничего придумывать 😊. Мы просто играем. Вместе. Онлайн. Оживаем и наполняемся энергией 🔥. У нас её много — поделимся! 🙌 Мы не будем анализировать, разбирать детство или ставить цели. Мы будем играть. Легко …

Внутри вас живёт девочка, которая умеет смеяться✨ Есть женщины, которые привыкли быть опорой. Держать лицо. Держать спину. Держать всё под контролем. И давно забыли, каково это — просто быть. Без роли. Без маски. Без оглядки. Мы приглашаем Вас туда, где взрослой женщине можно всё. Где можно снять корону «идеальной» и наконец выдохнуть. Где внутри просыпается что-то тёплое, живое, настоящее — то, что вы так долго прятали. Вам не нужно ничего придумывать. Вы уже всё это умеете. Просто позвольте себе снова стать той, кем были всегда. Нежной. Чувственной. Настоящей. Той, которая умеет радоваться без повода и не просит на это разрешения. Что вы унесёте с собой: — Тепло в теле, которое останется с вами на несколько дней. — Смех, который будет подниматься изнутри без причины. — Ощущение, чт…