вы знали, что подавление эмоций - процесс нейробиологический?
вы знали, что подавление эмоций - процесс нейробиологический? Каждый раз, когда вы чувствуете страх, боль, обиду, и не даёте этому выход, ваш мозг запускает стрессовую реакцию. Кортизол повышается. И вы ослабляете свою способность мыслить и действовать. Но это же не разовая акция. Мы так живем годами, десятками лет. Мозг привыкает к режиму «сначала подавить, потом подумать». И человек не замечает, как теряет связь с собой, переставая чувствовать свои настоящие желания, границы, боль. Как броня становится не металлом, а тряпочкой, что рвётся от первого же слова. Однако нейропластичность работает в обе стороны. Как только вы перестаёте подавлять и начинаете осознавать свои чувства, мозг перестраивается. Уходят старые паттерны. Снижается уровень стресса. Возвращается ясность. Ловите технику «Расчехление». Вспомните ситуацию, где вас задели. — Какое слово точнее всего описывает чувство, которое пришло в тот момент? — Что вам хотелось сделать? Сказать? Разрешить себе? Так вы дадите мозгу сигнал: «Я разрешаю себе чувствовать». И он начинает перестраиваться. Это и есть начало настоящей брони. Которая даёт силу быть в этом мире, не рассыпаясь от каждого слова. Просто попробуйте. P.S. Скрин из моего Телеграм - канала. В комментариях мои подписчицы честно написали, где их броня даёт трещину. И я не смогла пройти мимо и ответила.